💚💚💚💚💚فست
۱۸ روز مانده به زیبایی و جذابیت
کالری مجاز ۵۰۰،، مصرفی ۳۵۰
کالری سوزی: در راه لاغری🤪
———————————-
نیمساعت پیاده روی ترکیبی
۱۰۰ طناب
۱۰۰ پروانه
چالش چوب ۲ ست ، ۴ دقیقه ای
چالش شنای دیوار ۲ ست ۵۰ تایی
- [x] صبحانه: شیرچای☕️🥛🍯
- [x] ناهار: خوراکلوبیا+ نان+ کلم🥣🥬🍞
- [x] شام:تخی اب پز+ گوجه
- [x] ۸ لیوان اب 💦
- [x] دمنوش زیره🍸
- [x] چالش وعده سبک⛔️🍚🍞
______________________________
@sepiiiiiideh سلامگلم. گزارشت را ندیدمااا 🙄
من امروز سرمخیلییی شلوغ بودش، از یه طرفم فست بودم.. فشاار روزگار اومد 😅نشد درست حسابی ورزش کنم😕 بازم خدا را شکر...
سلامگلم. دلمون برات تنگشده بود..❤️
کار خوبی کردی که نوبت مشاوره گرفتی... مشاورت حتما متخصص باشه ، مشاوره های دینی معمولی نباشه🙊 چون کلا مدل راهنمایی هاشون فرق میکنه...
ان شاالله که به ارامش برسی و هر روز حالت بهتر بشه ...
من اجازه دارم ی انتقاد ازاین تاپیک بکنم؟؟؟
سلام منم میخوام تو چالش لاغری شرکت کنم میشه راهنماییم کنین
سلام سهیلا جان
خوبی؟
متأسفانه من باید بگم که نمیتونم فعلاً با گروه همراهی کنم. با اینکه خیلی دوست داشتم، اما شرایطم طوری شده که نمیتونم ادامه دهم.
البته اگر اجازه بدی گاه گاهی سر بزنم و وزنم رو اعلام کنم یا سؤالاتم رو بپرسم. یا حتی گزارش بدم. اما چون به طور مستمر نمیتونم، گفتم خبر بدم که جای کس دیگری رو نگرفته باشم.
خیلی تو این مدت کمکم کردید از شما و بامداد خمار عزیز بسیار متشکرم. اگر اذیتتون کردم ببخشید.
@مامان_الیساهستم2
کاره خوبی میکنی مینا جان ب خودت برس ب بچه هات ایشالا خودش ی روز سرش ب سنگ میخوره خوب بخورین خوب بپوشین شاد باش....خودکشی چ حرفی بود زدی؟؟؟؟😬😬😬😬😬😬😬😬کسی ک لیاقتتو نداره ب خاطر بیشعور بازیاش خودکشی؟؟؟؟؟؟ نگو ب خاطر بچه هااام منصرف شدم بگو ب خاطر خودم حیف از جوونی ام از زیباییم از اینکه حالاحالاها باید باشم از زندگی ام در کنار بچه هام لذت ببرم کیف کنم ....دیگه فکرشم نکن چون زندگیتو بهش وابسته کردی....سخته خیلی سخته ولی این نیز بگذرد......عادت میکنی خودتو سرگرم کن
الاهی خدا هر چ زودتر دلتووو شاد کنه اون دو تا بیشعورم سرشون ب سنگ زمانه بخوووره......آمین😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
سلام
توضیحات تاپیک را بخونید ... وفعلا خودتون شروع تا مهر....اول مهرماه، عضوگیری جدید داریم..
