زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1953

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جان یه سوال😁 طناب رو با طناب میری یا بدون طناب😁 دیروز میخواستم بزنم هر چی دنبال طنابم ...

عاره... منم خالی خالی میزنم

1399/06/11

09:36

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

عزیزم اپ استور مثل همین گوگل پلی که شما ازش برنامه دان‌ میکنی ولی برا گوشی ایفون نمیشه از گوگل پلی د ...

اهاااا 👌 😂

ممنون گلم

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/06/11

09:52

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

قربونت😘😘😘😘 نه ی کلیپ رو انتخاب میکنم بعد با همون تعدادی که کفته یا بیشتر که بهم فشار بیاره میرم ...

آره حتما میرم توشممنون🌸

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/06/11

09:53

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

کمتر از نصف قاشق چایخوری هس... تحقیق کردم گفتن که از ۱ قاشق چایخوری بیشتر نشه🤷‍♀️

واسه پریودی میگم باز میزنه ناکارت میکنه ها😂

1399/06/11

10:17

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام دوستان وسرگروهای عزیز.من خواننده خاموش تاپیکتون هستم ولی کامل باشما دارم پیش میرم .یه سؤال اشتم ...

سلام عزیزم😊

امروز رو حتما فست باش و ورزشاتو بیشتر کن❤❤❤👍

1399/06/11

10:20

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6274

سلاااااااام گلای تووو خونه

روز فستتون زیبااااااااااااااااااا

من صبح ساعت یه ربع به هفت تا هشت رفتم پیاده روی

عاااااااااااااالی بوداااااااااا جاتون سبز

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/06/11

10:38

5 نفر لایک کرده اند ...

vianaasaliii

عضویت: 1396/11/12

تعداد پست: 1943

سلام عزیزم😊 امروز رو حتما فست باش و ورزشاتو بیشتر کن❤❤❤👍

مرسی عزیزدلم .چون پریم نمیتونم خیلی ورزش کنم اما چالشهارو حتما میرم .فردا هم فست باشم دیگه جبران میشه ؟

1399/06/11

10:41

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

مرسی عزیزدلم .چون پریم نمیتونم خیلی ورزش کنم اما چالشهارو حتما میرم .فردا هم فست باشم دیگه جبران میش ...

نه نیاز نیس فردا فست باشی

1399/06/11

10:52

vianaasaliii

عضویت: 1396/11/12

تعداد پست: 1943

نه نیاز نیس فردا فست باشی

مرسی خانومی که جوابمو دادی.انشالله از اول مهر منم میام عضوتاپیکتون میشم .اگه جا نمونم مثل همیشه

1399/06/11

11:09

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@honamik29192 گزارش#

سلام سرگروه جون

صبحانه: انگور 30گرم+پنیر 30گرم+نان لواش 1کف دست+تخم مرغ آبپز 1 عدد. کالری:264

ناهار: آش جو با کشک 20قاشق. کالری:500

شام :آش جو با کشک 15قاشق. کالری:390

آب 8لیوان

چالش آب قبل از غذا

چالش چای سبز و زنجبیل

چالش لقمه با کاهو

چالش حذف نان و برنج

ورزش قدرتی نیم ساعت

کالری مجاز:1100

کالری مصرفی:1115

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/06/11

11:10

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

مرسی خانومی که جوابمو دادی.انشالله از اول مهر منم میام عضوتاپیکتون میشم .اگه جا نمونم مثل همیشه

انشالله ک جا نمیمونی😍😍

1399/06/11

11:12

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

ای جونم کالریتو پر کن تو میتونی

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/06/11

11:13

radvin_70

عضویت: 1396/05/26

تعداد پست: 5987

نه😢😢😢ملت توی پریودی اذیت میشن،من قبل ازاون😢

سلام امروزصبح راحت شدم🎈

1399/06/11

11:23