زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1951

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه گرفتمش اسم اصلی برنامه رو بی‌زحمت بگو😘 @سمیه1396

اسم ورزشه هست

home workout

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/11

|

01:04

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

حساب کردم نان پیتا + 1 تخم مرغ(کلااا توی اون همه خمیر 3 تا بود ولی من دیگه زدم تقریبی)

درسته گلم.. زیاد سخت نگیر😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/11

|

01:04

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه گرفتمش اسم اصلی برنامه رو بی‌زحمت بگو😘 @سمیه1396

این چیه؟؟

فی لتر شکنه؟؟

من چون گوشیم ایفونه از ( اپ استور) دانلود میکنم

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/11

|

01:05

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

سلام‌گلم.. عالی رعایت کردی👏👏👏👏 فقط ورزشات را اینقدر سنگین نرو توی یه روز.. بهت ...

اره از این به بعد همینطوری یک روز در میون میرم ولی امروز چون هم دیروز ترکونده بودم و هم ورزش نداشتم یک کم بیشتر رفتم😉

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/06/11

|

01:08

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

اسم ورزشه هست home workout

مرررسی😘😘

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/06/11

|

01:09

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

این چیه؟؟ فی لتر شکنه؟؟ من چون گوشیم ایفونه از ( اپ استور) دانلود میکنم

😂 😂 😂 😂

من رفتم گل پلی زدم اپ استور اینو آورد دیگه والا نمیدونم😆😆😆

حالا برم بزنم یک وقت میبینی شانسی توی این داشته باشه😁😁

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/06/11

|

01:10

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

دوستان عزیز گروه نارنجی چالش ورزشی این ماه چالشها رو رعایت کنید و تو گزارشاتون حتما بنویسید. @so ...

عزیزم ببخشید من یه یک هفته ای نمیتونم گزارش بدم چون معاون مدرسم و خیییلی خیییلی درگیرم اشکالی نداره؟رعایت حتما میکنم

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱ 😄😄 بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄

1399/06/11

|

01:16

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

😂 😂 😂 😂 من رفتم گل پلی زدم اپ استور اینو آورد دیگه والا نمیدونم😆😆😆 حالا برم بزنم یک وقت میب ...

عزیزم اپ استور مثل همین گوگل پلی که شما ازش برنامه دان‌ میکنی ولی برا گوشی ایفون نمیشه از گوگل پلی دان کرد از اپ استور دان می‌کنیم

شما تو گوگل پلی vpnسرچ کن فیلترش. ک. ن میاره برات

1399/06/11

|

01:26

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_سرگروه#

💚💚💚💚

کالری مجاز ‌‌مصرفی ۱۰۰۰

کالری سوزی ۵۵۰

———————-

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/11

|

01:46

6 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_سرگروه# 💚💚💚💚 کالری مجاز ‌‌مصرفی ۱۰۰۰ کالری سوزی ۵۵۰ ———————-

👆👆👆

@sepiiiiiideh سلام گلم

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/11

|

01:47

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# @فندق_فسقلی سلام عزیزم صبحانه نان بربری ۳۸ گرم و پنیر و چای ...

سلام گلم

نوش جونت...خیلی کامل و عالی💛💛💛💛

چرا شکر ..چرا بیسکوییت🙈

این دوتا رو نمیخوردی نمرت💯میشد😉

آفرین عزیزم💖

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/11

|

02:39

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# @فندق_فسقلی سلام عزیزم صبحانه نان بربری ۳۸ گرم و پنیر و چای ...

آره عزیزم یادداشتش کن تا دهم ماه بعد داشته باشی مقایسش کنیم

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/11

|

02:40

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😍😍😍😍😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 بهترینی# سرگروهم# ❣️❣️❣️

رژیمی_نمونه😍# ❤❤❤❤❤

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/11

|

02:40

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزيزم شبت بخير چالش رو حتما اجرا ميكنم عزيزم گزارش# صبحانه دوكف نان بربري و ٤٠ گرم ...

سلام گلم🐥

آفرین نوش جونت💛

همچی کامل و عالی👌💖

انشاءالله ک کالریتو پر کرده باشی😉

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/11

|

02:42