logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288715 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
@فندق_فسقلی     گزارش#   سلام سرگروه جان🌸🌸 افطار.رطب وماست.سوپ جوومرغ شام.نو ...

روز تاسوعا و عاشورا روزه نمی گیرن ،روزه ات قبول حق

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده
1399/06/09
|
00:53
سلام عزیزم خیلی خوب بودی.بخصوص ک نسکافه ت رژیمی شده😄. افرین👌👌

سلام عشقم آره حسابی رفتم تو فاز نسکافه رژیمی و غذای سالم


گزارش#  

کالری مجاز ۱۳۴۰

کالری مصرفی ۱۳۳۲

صبحانه نان پنیر

ناهار خورش قیمه نذری (تنبل بودم😅)

میان وعده نسکافه رژیمی ، هندوانه 

شام سوپ

آب ۷لیوان

ورزش انجام شد

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     
1399/06/09
|
01:00

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



سلام عزیزم شامت فقط خوب نبوده. چون ناهارهم برنج بوده. بقیش خوبه.

سلام عزیزم ببخشید گزارش امروزم اصلا خوب نیس چون دعوت بودیم نذری و پلو خورشت خوردم کالریم بالازده...

قد=۱۷۰   وزن شروع👈۷۸  وزن فعلی👈۷۰  وزن هدف👈۶۵  
1399/06/09
|
01:29
@سمیه1396   سلام عزیزم 🌸 صبحانه 👈 نان تافتون سبوسدار 33 گرم  + پنیر محلی 7 گرم + کنج ...

سلام گلم🌸

عجب،، پس سوپرایز شدی از وزنت🤪


ورزش های هوازی( مث طناب و پروانه ، پیاده روی، حلقه، درجا زدن)  بد نیست روز قبل وزنکشی. چون شکمت واسه فردا خوب کار میکنه اول صبح😁😁😁 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/06/09
|
01:59
@سمیه1396     صبحانه شیروگردوخرما ناهارکوکوسیب زمینی ونان گوجه وخیارشور😐 میان وعده شل ...

اره گلم ورزش های قدرتی شکمی اصلا انجام نده تو دوره

در حد پیاده روی و درجا و شنای دیوار، چالش چوب ،،، ورزش هایی که به شکم فشار نیاره


راستی چرا مواد غذاییت را داخل کالری شما ر وارد نمیکنی؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/06/09
|
02:01
باشه سمیه جووووووونز

جونزززززز😁😁😁😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/06/09
|
02:04
جونزززززز😁😁😁😁

سمیه خداکنه فردا کاهشم خوب باشه سمیه 

از الان دارم واسه صبونه غش میکنم

دلم میخواد نون و حلوا بخورم شب درست کردم ببرم هیئت وای خیلی مقاومت کردم و نخوردم گذاشتم برای صبونه😋

اصلا دوس دارم الان وزن کنم 😜



 
1399/06/09
|
02:08
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بلاخره بعد از سه هفته سایتمو طراحی کردم

moon_pm | 12 ثانیه پیش

میشه بیاید تاپیک قبل توروخدا ب کمکتون نیاز دارم

sara_74470 | 19 ثانیه پیش

خیلی استرس دارم

eghlima81 | -21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

شوهرم ایا لوس شده

۱۶ ساله ...
-28 ثانیه پیش

اگه شوهرتون چند بار به پایین تنه ی یه خانم نگاه کنه واکنش نشون میدین

یه عادت بدی هم داره که اون اذیتم میکنه ب...
-24 ثانیه پیش

دخترا چطوری عاشق میشن

توهین✅بنظرم ترستون بیخودهواقعا اکثر دختر...
-23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داداشم خانمشو کتک زد
توسط   دلاویزم13del  |  23 ساعت پیش
شوهرنگو جمیله رقاص بگو
توسط   leeyi22  |  2 ساعت پیش
کسی هست که تازه زایمان‌کرده باشه هزینهاشو میخوام یدونم
توسط   negiiiiiiiiiiiiiiiii  |  2 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

شوهرم دختر فامیلشون رو بغل کرد بوسید

fahiiimeee | 1 روز پیش

نجلامممم بیاین عکس خودمو دخترم 📸📸📸

najla333m | 1 روز پیش

با هفده سال سن بهم میگن تو حقی نداری و ما برا تو تصمیم میگیریم 💩💩

پیشی_پشمالوو | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
مامانم میگه کاوه توانایی نداره که تا الان ازدواج نکرده
توسط   اناهیتامممممم  |  1 ساعت پیش
شوهرنگو جمیله رقاص بگو
توسط   leeyi22  |  2 ساعت پیش
دوستم با مرد زن دار تو رابطست
توسط   tameshk55  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک