زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

خوردن دمنوش رازیانه

عزیزم من هدفمو کردم ۶۳ میخوام برم گروه ابی به سر گروه ابی گفتم گفت سر گروه تو تگ کن بگو داری میری 

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/06/03

|

15:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

بچه ها بیاید تاپیک آخرم نظر بدید بگید چیکارکنم 😍😍🌺🌺

 

1399/06/03

|

15:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

😂 😂 😂 نه بابا دیگه گاگول که نیستم 😬 🙈  نوشابه سپرایت بود (سبزه) روش نوشته بود زیرو (بدون ...

خوب یه قلوپ خوردی، مزه اش هم فهمیدی، دیگه سراغش نرو،  در هر صورت نوشابه هس، وگرنه بهش نوشابه نمیگفتن..😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/03

|

16:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه راستی به نظرت با یک ربع پیاده‌روی ترکیبی جبران شد اون نصفه ساندویچ؟؟؟  

با ۱۵ الی ۱۰دقیقه تازه بدن گرم میشه برای چربی سوزی ‌و کالری سوزی..😉

یه ورزش باید ۳۰ دقیقه متناوب باشه تا تاثیر بزاره...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/03

|

16:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

honamik29192

عضویت: 1388/08/05

تعداد پست: 8630

عزیزم من هدفمو کردم ۶۳ میخوام برم گروه ابی به سر گروه ابی گفتم گفت سر گروه تو تگ کن بگو داری میری&nb ...

موفق باشی عزیزم

هستی جون این هفته نیست 

برات ارزوی بهترینها رو دارم و ایشالا گروه طلایی بری 

 وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵

1399/06/03

|

16:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

خواهش میکنم عزیزم کاری نکردم.  موفق باشی.  ایشالا زودی طلایی بشی

فدای شما💚💚🙏

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/06/03

|

17:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3834

سلام صبحانه آش رشته 300گرم

ناهار جگر گوسفند 100گرم/گوشت گوساله100گرم/سبزی خوردن100گرم

میان وعده شیر 1لیوان خرما2عدد/سبوس برنج 5گرم

مجاز1200مصرفی1199

دمنوش زنجبیل و لیمو ناشتا چای سبز وزیره به جای رازیانه

@honamik29192  

 لطفا لایک نکن ممنون       براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی        اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/06/03

|

17:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزارش#  

@فندق_فسقلی  جوووونم🥰🥰

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/03

|

17:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

انگیزه#  

عهکی 

من خودم انگیزشی ایرانی دارم تازشم رو‌صورتش گل و قلبه 

تازشم خودم هستم که یه بارم‌گذاشتم😁😁😁😁😂😂😂😂😂💎💎💎♥️♥️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/03

|

17:58

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش#   @فندق_فسقلی    جوووونم🥰🥰

سلام گلم😍

خیلی عالی...کامله...باریکلا💛

فست خوبی داشته باشی

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/03

|

18:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@باده_مشرقي   عزیزم شما دیروز گزارش ندادی متاسفانه💣💣اول رو گرفتی متاسفم😢

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/03

|

18:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساراسابق

عضویت: 1396/03/31

تعداد پست: 966

@باده_مشرقي     عزیزم شما دیروز گزارش ندادی متاسفانه💣💣اول رو گرفتی متاسفم😢

ببخشید من خودم دارم این رژیم میگیرم می خاستم بپرسم

مثلا تو کالری مصرفی من می شه شیرینی و سرخ کردنی خورد می تونم بخورم ؟؟؟

مثلا امروز سبزی پلو با ماهی خوردم 

1399/06/03

|

18:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negiiin1379

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1125

@باده_مشرقي     عزیزم شما دیروز گزارش ندادی متاسفانه💣💣اول رو گرفتی متاسفم😢

سلام عشقولیم وزن کردم فکر میکردم ۶۵ شده باشم 😟😟😟😟😟

اما ۶۲.۱۵۰ بودم شکرش 😦😦😦😦

گروه آبی 💙وزن شروع ۶۱.۶۰۰ وزن هدف ۵۵ شروع رژیم ۹۹.۷.۱

1399/06/03

|

18:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

باشه اشکال نداره❤❤

روز تا موفقیت
#گزارش   
ص: لواش+انگور+پنیر
ن:زبان گوساله+لواش+گلابی گازدار
ش:یه لقمه غذای ظهر
م و:چای و قند+تخمه+نصف بستنی+گلابی+هلو+ترد
ورزش پیاده روی
چالش چوب✓
چالش روسی✓
آب خوردم
مجاز ۱۷۰۰ مصرفی۱۶۰۰

1399/06/03

|

18:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ببخشید من خودم دارم این رژیم میگیرم می خاستم بپرسم مثلا تو کالری مصرفی من می شه شیرینی و سرخ کرد ...

بله میشه خورد اما رژیم ما سالم خوری هستش سعی بر اینه ک مواد مضر حذف بشه و شیرینی و سرخ کردنی ب حداقل برسه...

میتونی بخوری اما ن همیشه پشت سر هم .....هر ازگاهی میلت کشید ...ماهی یکی دوبار....اینجور بدن هم سالمتر میمونه

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/03

|

18:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب