زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1817

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزدلم 😘😘😘😘 نع همزمان نخوردم پیتزا رو میانوعده عصر خوردم 🙈🙈 خیلی دلم خواست تازه نونش خ ...

سلام گلم..

امروز را بیشتر رعایت کن..😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/03

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

@sepiiiiiideh

گزارش#

صبحانه= سنگک+ رطب+ عسل + کره

ناهار= خورشت بامیه+ کته بدون روغن+ کاهو

میان وعده= رطب + هندوانه+ چای سبز + گلابی

شام=سالاد سزار

آب=۱۰ لیوان

کالری=۱۷۰۰

کالری مجاز=۱۷۰۰

ورزش=۲۰دقیقه هوازی+ قدرتی ۲۰دقیقه

چالش ۸۶روز

چالش آب

چالش چای سبز

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/03

13:33

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

مامانجوجوبودم

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

چه خبرا؟

حوصلم سر رفته بیاین بحرفیم

1399/06/03

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

مامانجوجوبودم

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

کوجایین خو لهنتی ها😫

1399/06/03

13:37

4 نفر لایک کرده اند ...

مامانجوجوبودم

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

@دوباره_زندگی خوبی مائده بهتری؟ نازگلم چه طوره؟

یه عکس ازش بزار

1399/06/03

13:39

0 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام ب روی ماهت گلم گزارشت حرف نداره.عالیه👌👌👌.

مررسی عزیزدلم😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/03

13:39

2 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh گزارش# صبحانه= سنگک+ رطب+ عسل + کره ناهار= خورشت بامی ...

توووو بینظیییری# 👌👌👌❤❤❤‍

1399/06/03

13:43

1 نفر لایک کرده اند ...

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

پس برو رو ترازو دلبندم

سلام عزيزم من از مسافرت اومدم

ديروز نرسيدم وزن كنم امروز صبح كشيدم

وزن هفته قبل ٨٣٩٠٠

وزن اين هفته ٨٢٩٠٠

وزن ايده آل ٦٥

💜💜💜🌻🌞 خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 عشقم دخترااااام🤰👧 اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه

1399/06/03

13:44

0 نفر لایک کرده اند ...