2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289049 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

عالیی رعایت کردی دختر... بی صبحانه منتظر فردا هستم.🤩💃 اول صبح بیدار شو یه کم ورجه وورجه کن که ...

سلام عزیزم 

وزن اولیه ۶۵

وزن هفته قبل ۵۸/۵

وزن اینهفته ۵۸

هدف ۵۴

سمیه کلا ۵۰۰گرم کم کردم 😩😩😩

1399/06/03
|
08:52
سلام بروی ماهت  عزیزم❤ بسیار کامل و مقوی👌👌 نوش جان💛💛💛 عالیه...فقط حتما حتما کالریتو پر ...

🌹🌹

کالریم پرشد

ورزشم چرا پیاده روی وطناب واینا روهمیشه میرفتم الان این چندوقت به خاطر دخترم که مریض شده بود نتونستم ورزش کنم کمکم زیادش میکنم

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60.    89.300»»»
1399/06/03
|
09:11
سلام عزیزدلم.ببخشی دستم بند بود. باید بری گروه سبز عزیزن. @سمیه1396      سمیه جون ...

ممنون سهیلا حون🌷🌷برای محبتهات مچکرم💚💚

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃
1399/06/03
|
09:30

@مامان_الیساهستم2  

سلام گلم صبحت بخیر💖

۲۹روزتاجذابیت#  

گزارش#  

🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜

📝چالش دمنوش رازیانه🌿

البته من بقیه چالشهایی ک گذاشته شد هم رعایت میکنم🌸

🐥صبحانه : ۳۴گرم نان چاودار + ۱۰گرم گردو +۲۰گرم عسل +۱۰ گرم کره بادام زمینی +۲گرم کنجد+دمنوش=۲۸۹ کالری🌹
🐥ناهار : ۲۵۰ گرم دال عدس + ۱۰۰ گرم ماست + ۱۰۰ گرم کاهو = ۳۳۶ کالری🌹
🐥شام :۱۰ گرم کشمش+یه لیوان شیر= ۱۲۴ کالری🌹
🐥میانوعده : پسته+ موز+کشک خشک+لواشک=۲۷۷ کالری🌹

🌷کالری مجاز ۱۰۳۰🌷

🌷کالری دریافتی ۱۰۲۷🌷

🍄چالش ۸لیوان آب🏁

🍄چالش چوب🏁

🍄چالش چرخش روسی🏁

🍄چالش حذف قند و شکر🏁

🍄چالش کاهو🏁

🍄ورزش پیاده روی و ۳۰روز تناسب چالش شکم🏁

🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜🚲🚜

 به حکمتش دل بسپار 🌿
1399/06/03
|
09:52
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

امروز قرار بود برم برای مصاحبه کار پیش اومد نرفتم چیکار کنم

خرچنگهایمردابی | 13 ثانیه پیش

پتروشیمی کسی هست

haniii333 | 15 ثانیه پیش

از حسابم پول کم شده

goldokhtar1 | 23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چند وقته یه سری موجودات میبینم تو خونه

نه
57 ثانیه پیش

خواهش میکنم راهنمایی کنید کسی که اولین بار متادون خورده علائمش چیه

نه چون الان اونجا نبود ببخشید تو سرد خون...
57 ثانیه پیش

اگه فکر میکنین حس ششم تون خیلی قویه بیایین 😂😂

حس ششم
58 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهر گرم خانم سرد
توسط   دخترقوی  |  22 ساعت پیش
به مادرشوهرم گفتم اگه نوه میخوای به پسرت بگو منو طلاق بده
توسط   شکلات_فرانسوی  |  2 روز پیش
مادرشوهر عجوزه ام تو انتخاب اسم دخترم داره دخالت می‌کنه😭
توسط   elina_mohammadi  |  22 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

به مادرشوهرم گفتم اگه نوه میخوای به پسرت بگو منو طلاق بده

شکلات_فرانسوی | 1 روز پیش

بر عرش دلها یوسفی فردا سلیمان میشود

zahraayat | 1 روز پیش

زنداداشم انگار کوه کنده😑😑

nnnnop | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
قد176
توسط   messi2018  |  13 ساعت پیش
بماند یادگار به رسم عادت تولدم مبارک
توسط   ملکه۴۵۵  |  11 ساعت پیش
سرنوشت یه فامیل خیلی نزدیک😱😰
توسط   واگعیه_یا_کیکه  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک