logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288730 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

باشه چشم آخه میدونی چی شد من بعد از یک ساعت ورزش که باید دو ساعت بعدش غذا می خوردم ماکارونی رو خوردم ...

گزارش#  

سلام سرگروه جون بيا منو دعوا كن از عذاب وجدان نميدونم چطوري گزارش بدم مجاز ١٠٨٠ كالري بوده نزديك ١٥٠٠ تا خوردم آخه جاتون خالي رفتيم كوهسار ديگه نشد هر چي چيپس و پفك نخريدم بلكم نخورم جاي ديگه جبران كردم 

البته بگم كلي كوهنوردي كرديم ولي چه فايده كالريم بالازد 

سرگروه جوني قول ميدم فردا از ٥٠٠ تا بيشتر نشه قول 

گروه  سبز    👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻  هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻  وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤       💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫.       وزن الان :😔٦٨.    
1399/05/31
|
22:39
@عروسترکم ‍  @pari95     گزارش# ورزش#   🏃 ورزش 👈 یک ساعت و چهل ...

💛💛💛💛👌👌👌👌

عالی هستی  عزیزم ولی ورزشت خیلی زیاد هنوز گروه قرمزی بعدا باید بیشتر بسوزونی تا کاهش داشته باشی 

پس کمش کن 


پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/05/31
|
22:46

@سمیه1396 سلام عزیزم

گزارشم مختصره😅

کالری دریافتی۱۲۰۰

کالری مجاز ۱۱۰۰

۱۰۰ بالا زدم انشااله فردا جبران میکنم😊

روزای تعطیل خیلی سخته گزارش گفتن چون نمیرسم وارد کالری شمار کنم☹

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   
1399/05/31
|
23:13
خوبه عزیزم فقط ورزش قدرتی هم حتما انجام بده❤❤👌

انجام میدم تو اون نیم ساعت چهل دیقه ترکیبی همه چی انجام میدم فقط امروز مهمون بودم دیگه نمیشد 😄

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
1399/05/31
|
23:15
👍👍👍😀

سلام گزارش ۳۱ مرداد 

صبحانه دو کف دست نان لواش و پنیر ۵۸ کالری 

ناهار باقالا پلو و مرغ ۸ قاشق و ماست نصف لیوان۴۲۸ کالری 

شام نان تافتون دو کف دست و پنیر  ۱۰۴ کالری 

میان وعده چای ‌.خرما. خربزه.تخمه آفتابگردان ۲۰ گرم .شربت خاکشیر .هلو .۶۲۱ کالری 

کالری مجاز ۱۲۰۰

کالری مصرفی ۱۲۱۲ کالری 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     
1399/05/31
|
23:16
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چقدر خوبه برگشتیم به روزای عادی زندگی🍃

اطلاعات_موجود_نیست | 57 ثانیه پیش

خاطرات قبول دوستی در نی نی سایت

giso_kamand_ | 1 دقیقه پیش

دیگه نمیخام ریخت نحسشو ببینم

ندا1387 | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خانما هفت روزه دماغ عمل کردم خوکیه چرا میترسم

میاد پایین
38 ثانیه پیش

خانمای متاهل میشه بیاین لطفا

مثل منی تو واقعا چن ماهیه ازدواج کردیم ه...
41 ثانیه پیش

دختر خواهرشوهرم چند ساله با ما زندگی میکنه

به نظر من شما خدمتکار نیاز داشتی اون خان...
41 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید میخوام داستان داداسو زن داداشمو تعریف کنم
توسط   سادنا۱  |  8 ساعت پیش
دشمن شاد شدن چقدر سخته
توسط   دلسا۱۳۹۹  |  1 روز پیش
دختر خواهرشوهرم چند ساله با ما زندگی میکنه
توسط   حسابدارررر  |  11 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

پدرم با تبعیضش دلمو شکونده یا من حساس و حسودم

راینی۱۲۳۴۵۶۷۸۹ | 1 روز پیش

نجات یافتن از فتنه های آخر الزمان

ماهی_برکه_کاشی | 20 ساعت پیش

دشمن شاد شدن چقدر سخته

دلسا۱۳۹۹ | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
هستین آرایشم بزارم رفتم دیت با خواستگارم
توسط   mahbobbbb  |  8 ساعت پیش
بیاید میخوام داستان داداسو زن داداشمو تعریف کنم
توسط   سادنا۱  |  8 ساعت پیش
امشب خیانت همسرمو فهمیدم نمیدونم چیکارکنم
توسط   vida7676  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک