زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

فردا صبح می خواهی وزن کنی؟

نه دیگه میگم دوشنبه شروع کردم تا دوشنبه صبح باید وزن کنم میگم یکشنبه نمی تونم وزن کنم

1399/05/31

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

@عروسترکم ‍  @pari95     گزارش# ورزش#   🏃 ورزش 👈 یک ساعت و چهل ...

@عروسترکم  

تگ نشدی گلم

1399/05/31

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستاره_دنباله_دار11

عضویت: 1394/03/28

تعداد پست: 392

باشه چشم آخه میدونی چی شد من بعد از یک ساعت ورزش که باید دو ساعت بعدش غذا می خوردم ماکارونی رو خوردم ...

گزارش#  

سلام سرگروه جون بيا منو دعوا كن از عذاب وجدان نميدونم چطوري گزارش بدم مجاز ١٠٨٠ كالري بوده نزديك ١٥٠٠ تا خوردم آخه جاتون خالي رفتيم كوهسار ديگه نشد هر چي چيپس و پفك نخريدم بلكم نخورم جاي ديگه جبران كردم 

البته بگم كلي كوهنوردي كرديم ولي چه فايده كالريم بالازد 

سرگروه جوني قول ميدم فردا از ٥٠٠ تا بيشتر نشه قول 

گروه  سبز    👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻  هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻  وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤       💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫.       وزن الان :😔٦٨.    

1399/05/31

|

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@عروسترکم ‍  @pari95     گزارش# ورزش#   🏃 ورزش 👈 یک ساعت و چهل ...

💛💛💛💛👌👌👌👌

عالی هستی  عزیزم ولی ورزشت خیلی زیاد هنوز گروه قرمزی بعدا باید بیشتر بسوزونی تا کاهش داشته باشی 

پس کمش کن 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/05/31

|

22:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش#   @sepiiiiiideh     صبحانه عسل پنیر نون تافتون گردو ۲۱۵ کالری  ناها ...

نون خیلی زیاده ننه😨😨😨

ورزش یادت نره🍁🍁

1399/05/31

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh     گزارش#   صبحانه = موز + انگور  ناهار= اشترودل + کاهو&nbs ...

عالیههههه👌👌👌❤❤❤❤

1399/05/31

|

23:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

واي نه فعلا دارم جمع ميكنم اون خونه اي كه ميخوام برم مستاجر هست توش چند روز ديگه ميره اون بره كاغذ ...

انشالله بسلامتی 😘😘😘

کدوم محل میرین؟

1399/05/31

|

23:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

@سمیه1396 سلام عزیزم

گزارشم مختصره😅

کالری دریافتی۱۲۰۰

کالری مجاز ۱۱۰۰

۱۰۰ بالا زدم انشااله فردا جبران میکنم😊

روزای تعطیل خیلی سخته گزارش گفتن چون نمیرسم وارد کالری شمار کنم☹

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/05/31

|

23:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

خوبه عزیزم فقط ورزش قدرتی هم حتما انجام بده❤❤👌

انجام میدم تو اون نیم ساعت چهل دیقه ترکیبی همه چی انجام میدم فقط امروز مهمون بودم دیگه نمیشد 😄

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/31

|

23:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

👍👍👍😀

سلام گزارش ۳۱ مرداد 

صبحانه دو کف دست نان لواش و پنیر ۵۸ کالری 

ناهار باقالا پلو و مرغ ۸ قاشق و ماست نصف لیوان۴۲۸ کالری 

شام نان تافتون دو کف دست و پنیر  ۱۰۴ کالری 

میان وعده چای ‌.خرما. خربزه.تخمه آفتابگردان ۲۰ گرم .شربت خاکشیر .هلو .۶۲۱ کالری 

کالری مجاز ۱۲۰۰

کالری مصرفی ۱۲۱۲ کالری 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     

1399/05/31

|

23:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

انجام میدم تو اون نیم ساعت چهل دیقه ترکیبی همه چی انجام میدم فقط امروز مهمون بودم دیگه نمیشد 😄

باوشه🍁

1399/05/31

|

23:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14422

انشالله بسلامتی 😘😘😘 کدوم محل میرین؟

محل خودمون ميمونيم 

تهرانسر

 كلا خانوادمون اينجاست منو شوهرم

1399/05/31

|

23:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

محل خودمون ميمونيم  تهرانسر  كلا خانوادمون اينجاست منو شوهرم

خب پس اینجوری عالیه😍😍

1399/05/31

|

23:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4282

@هستی،بانو      ‍    گزارش#  

سلام عزیزم

ورزش حرکات کششی⁦☑️⁩

مولتی ویتامین⁦☑️⁩

چای سبز⁦☑️⁩

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/05/31

|

23:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوی_محبت

عضویت: 1397/09/15

تعداد پست: 1665

@zizigoli    

سلام گزارش امروز 

صبحانه حلیم ۳۶۰ 

نهار استانبولی ۴۰۵

میان وعده کیک ۳۹۶

خربزه ۱۵۲

مجاز ۱۴۳۱

مصرفی ۱۳۱۳

برای شادی روح مادرم میشه صلوات بفرستید❤❤❤❤❤

1399/06/01

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب