سلام گلم صبح آدینت بخیر 😘...فرا رسیدن ماه محرم رو هم تسلیت میگم....اول ماه خیری رو برات آرزو دارم⚫⚫⚫
🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
🍀چالش خوردن کاهو
🍳🍞🍵صبحانه : ۳۸ گرم نان چاودار +۱نیمرو و ۱تخم بلدرچین + یه لیوان دمنوش بهار نارنج=۲۰۴ کالری
🍅🍡ناهار : ۱۱۰ گرم کوبیده +۱ گوجه کبابی+۱لیوان دوغ+ ۱۵ گرم پیاز + کاهو = ۴۲۷ کالری
🍶شام : ۲۰۰ گرم شیر + ۲۰ گرم خرما = ۱۵۰ کالری
🍌🍸میانوعده ها : یه لیوان رازیانه + ۱۰ گرم پسته + ۹۰ گرم موز + کاهو= ۱۶۴ کالری
🍇کالری مجاز ۱۰۳۰🍇
🍇کالری مصرفی ۹۴۶....بقیشو گذاشتم جات خالی خارک بخورم 😋🍇
🐧چالش ۸ لیوان آب🌸
🐧چالش چوب🌸
🐧چالش چرخش روسی🌸
🐧چالش پا🌸
🐧شنای دیوار🌸
🐧چالش حذف قند و شکر🌸
🐧ورزش پیاده روی ...اگر امروز روز تعطیل شوهر جان اجازه بفرمایند قدرتی هم برم خواهم رفت😁🌸
🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁
بچه ها میتونید سرگروه دائم بشید ؟؟
من یه هفته میخوام برم خونه مادرم نت ندارم
۲۰ روزم میخوام برم مسافرت نیستم.پسرمم بزرگ شده به توجه بیشتری نیاز داره میخوام براش وقت بزارم نقاشی و یه کار مفیدی یادش بدم
برای همین نمیتونم سرگروه باشم 😔😔
دلمم تنگ میشه ولی چاره ای ندارم
سانازجون هم ک سرگروه تثبیتی هاست خودش شغل داره😁😂
سلام به همه باربی ها
عضو جدید هم که نمیگیرید 😭
انگیزه تنهایی لاغر شدن رو ندارم
بامداد خمار عزیز یک عدد عضو رو بپذیرید 😅
