زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1683

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

گزارش#

@zizigoli

سلام

صبحانه..کره.عسل.چایی.۲ کف دست نان لواش ۱۷۱ کالری

ناهار .۴ قاشق اش دندونی..من قلمکار حساب کردم

۱ قاشق املت ۱ کف دست نان ...۲۱۵ کالری

شام.۱۵۰ گرم پلو ...۱۵۰ گرم ماهی ۴۰۸ کالری

میان وعده..غوره.تخمه افتاب گردان.پسته.سیب. ۴۱۱ کالری

مصرفی ۱۲۰۵

مجاز ۱۲۰۰

اب ۷ لیوان

چای سبز ۲ لیوان

ورزش

۲۵ دقیقه حلقه

دارز نشست ۲۰۰ تا با کش

چالش ۳۰ روزه تناسب اندام

چالش ۳۰ روزه شکم صاف

چالش روسی ۳ ست ۱۵ تایی

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/29

19:17

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

گزارش# @zizigoli سلام صبحانه..کره.عسل.چایی.۲ کف دست نان لواش ۱۷ ...

سحر خودتی واقعا ؟🤒🤒🤒

این گزارشه؟؟؟؟؟

ورزشت عالیه عزیزم

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/05/29

19:21

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@zizigoli سلام شرمنده من کلا دیروز یادم رفت که بیام گزارش بدم

اره دیدم گزارش ندادی

1399/05/29

19:22

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

عزیززززمی تو 😍😍😍😍

فدات دا😘😘😍😍

1399/05/29

19:25

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

زرد میشی گلم عوض کن پروفتو

اخ جون من عاشق رنگ زردم عمدی گفتم 18 کیلو که بیام گروه تو 🙈🙈🙈

اقا گفته باشم من تا اخر میخام زرد بمونم نمیرم تو گروه های دیگه

1399/05/29

19:25

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

فدات دا😘😘😍😍

خدانکنه عشقم

1399/05/29

19:26

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

از دسته شماها😅😅😅😅😅😅😅😅 قاتلین خاموش🤣🤣🤣🤣🤣🤣

والا بوخودا این ممدا یه دوسه تا تخته هاشون کمه اخه

1399/05/29

19:26

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

😂😂😂😂😂😂😂کاش میشد

من دیگه امیدم به کووید 19 فقط.

عاقا شوخی کردم نیاین بگین عجب زن ظالمی ها

1399/05/29

19:28

3 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

سحر خودتی واقعا ؟🤒🤒🤒 این گزارشه؟؟؟؟؟ ورزشت عالیه عزیزم

با شرمندگی بله

ایدا جون از یکشنبه تا حالا پلو نخوردم این اولین باره 🙃

اگه صلاح میدونی تا نخورم ؟

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/29

19:28

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

سلام شکوه جون،خوش اومدی به گروه🌺🌺🌺🌺🌺🌺خودت چطوری گلنوش جون خوبه؟

سلام بروب ماهت ساناز جونم جمع تون جمع بود خل و چلتون کم بود که اومدم😂😂😂😂

1399/05/29

19:29

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

خدانکنه عشقم

😘😘😘😘😍😍

1399/05/29

19:30

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام گلم.. یه نفر تاپیک‌زده بود و از بچه های نی نی سایت خاسته بود واسه خودشون ارزو‌کنند ‌‌توی این ر ...

مررررسی گلم😘

بچه ها بم گفتن😀

ایشالا هممون ب آرزوهامون برسیم

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/29

19:30

2 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

نوش جووونت گوشت بشه و چربی به تنه دشمناات😂😂😂😂

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

دشمنت بی جون

الهی

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/29

19:31

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام فاطمه بانو❤😘قربونت سلامت باشی😂مزرعه ام خوبه مشغولم باهاش فعلا😆🤭

فداااااااااات😍😍😍

کار خوبی میکنی 😍 هوای محصولاتو داشته باش😉😁

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/29

19:32