زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1683

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عزیزم بیا الان لود شدببخشید دیر شد

😙😙😙😍😍😍

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/29

18:56

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5313

گزارش#

@zizigoli

سلام

صبحانه..کره.عسل.چایی.۲ کف دست نان لواش ۱۷۱ کالری

ناهار .۴ قاشق اش دندونی..من قلمکار حساب کردم

۱ قاشق املت ۱ کف دست نان ...۲۱۵ کالری

شام.۱۵۰ گرم پلو ...۱۵۰ گرم ماهی ۴۰۸ کالری

میان وعده..غوره.تخمه افتاب گردان.پسته.سیب. ۴۱۱ کالری

مصرفی ۱۲۰۵

مجاز ۱۲۰۰

اب ۷ لیوان

چای سبز ۲ لیوان

ورزش

۲۵ دقیقه حلقه

دارز نشست ۲۰۰ تا با کش

چالش ۳۰ روزه تناسب اندام

چالش ۳۰ روزه شکم صاف

چالش روسی ۳ ست ۱۵ تایی

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/29

19:17

0 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅