زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1660

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه از هیچ جا نیفتادم فشار از زایمان بالاتر؟ واقعا اعصابم بهم ریخت

خوب واسه همه کسایی که زایمان میکند که اینجوری نمیشه !!🤔

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/28

20:08

2 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5307

گزارش#

@zizigoli

سلام

ناهار...۳ کف دست نون..۱ عدد همبر خانگی .۱ عدد گوجه.۱عدد خیارشور ۴۰۲ کالری

شام...۱ عدد فلافل ۵۷ کالری

میان وعده..۱ عدد شکلات...سیب ۶۰کالری

مصرفی ۵۱۹

مجاز فست

اب ۸ لیوان

چای سبز ۲ لیوان

فست بودم امروز به بدنم استراحت دادم ورزش نکردم

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/28

20:08

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

مرسی گلم 😘

😊😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/28

20:08

0 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

گزارش# @zizigoli سلام ناهار...۳ کف دست نون..۱ عدد همبر خانگی .۱ عدد ...

عالیه عزیزم صبحانه فراموش نشه حتی شده یه خرما

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/05/28

20:11

1 نفر لایک کرده اند ...

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

واااای رب انار.خیلی خوشمزس معلومه😋. نوش جونتون.

گزارش#

صبحانه چای و خرما (20 )

ناهار کتلت و سالاد کاهو(200 )

شام شیر وخرما(150 )

میان وعده گیلاس و توت فرنگی و خربزه و چای و خرما(200 )

کالری مجاز (1000 )

کالری مصرفی (570 )

ورزش رقص نیم ساعت و دراز نشست

آب 8لیوان

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/05/28

20:13

1 نفر لایک کرده اند ...

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

خوب واسه همه کسایی که زایمان میکند که اینجوری نمیشه !!🤔

من گودی کمر داشتم اصلا نباید طبیعی زایمان میکردم

خلاصه اینم قسمت من بود

1399/05/28

20:14

1 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

@sepiiiiiideh

گزارش#

روز فست

صبحانه= سالاد میوه

ناهار= لوبیا پلو+ کاهو+ ماست یونانی

میان وعده=چای سبز+ قهوه ترک + شکلات تلخ+ خرما+ هندوانه

شام=سوپ کلم

آب=۹ لیوان

کالری=۵۰۰

ورزش= فقط ۱ ساعت پیاده روی تند داشتم

چالش ۸۶ روزه

چالش سرکه سیب

چالش آب

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/05/28

20:14

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من گودی کمر داشتم اصلا نباید طبیعی زایمان میکردم خلاصه اینم قسمت من بود

عجب.. منم گودی کمر دارم...

یعنی گودی کمرواسه دکترا دلیل میشه که سزارین کنند؟؟؟

1399/05/28

20:16

1 نفر لایک کرده اند ...

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

عجب.. منم گودی کمر دارم... یعنی گودی کمرواسه دکترا دلیل میشه که سزارین کنند؟؟؟

هر وقت باردار شدی

حتما تو بارداری دکتر ستون فقرات برو

1399/05/28

20:21

1 نفر لایک کرده اند ...

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

@هستی،بانو سلام عزیزم

ورزس یک ساعت پیاده روی نیم ساعت ایروبیک وقدرتی

چالش گلاب چای سبز

کالری مجاز ۵۰۰

کالری مصرفی ۵۲۰

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/28

20:21

1 نفر لایک کرده اند ...

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

عجب.. منم گودی کمر دارم... یعنی گودی کمرواسه دکترا دلیل میشه که سزارین کنند؟؟؟

سلام سمیه جون من امروز روز دوم رژیم شوک ام وای چقدر دیروز خوب بود ها😂😂😂ی دلی از عزا در آوردم🤣🤣من تا دخترم بهتر شه نمی‌دونم گزارش بدم ولی دقیق رعایت می‌کنم ورزش هم زیاد میکنم

1399/05/28

20:28

1 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

سلام عزیزم..ن فداات کمکی لازم نداریم..از گروه قرمز فقط د‌و نفر گزارش میدن..بقیه حذف شدن😒😒🙄🙄🙄 م ...

واقعا دو نفریم؟ چه نا جور😕

اوکی . پس هستی و میخونی .

آره نتومستم تقسیم بندیه کالریمو درست بچینم . از دست در رفت😁

1399/05/28

20:31

1 نفر لایک کرده اند ...

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2378

دوستان چرا @شیرین_آردا نیستش؟

میشه لطفا واسه سلامتیم و سالم بودن آزمایشام ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم😔ممنون خواهر گلم اگر مستاجری بعد از هر نماز ۱۴ بار بگو یا جواد و یا بعد از نماز صبح یا نماز ظهر ۷۰ مرتبه تا ۴۰ روز آیه ی ۲۹ سوره ی مومنون رو بخون .سر نمازات منو هم یاد کن😘

1399/05/28

20:44

0 نفر لایک کرده اند ...