زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2761

گلم، از اونجایی که ۱ کیلوو به هدفت نمونده، همون ۷۰۰ کافیه😉 

سلام عزیزم اینم گزارشم گزارشمض

چالشها100عددشنادیوار+100درازنشست+50چرخش روسی+4دقه پلانک+3دقه حرکت کششی بازوبافنر.30دقه حلقه.ایناانجام شده.شایداگ شوهرم زودبیان نیم ساعتیم بریم پیاده روی😄 8لیوان اب وخاکشیرابلیووتخم شربتی

مجازفست500مصرفی698😂😢

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏

1399/05/28

|

19:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یآسمنم

عضویت: 1397/09/27

تعداد پست: 18254

اره دقیقا ۸ سال دارم بهشون همه چیو میفهمونم🤣🤣🤣ریپ نزن لطفا

خب ایکیو داری به خونواده شوهرت توهین میکنی 😂😂😂😂😂

من که تورک نیستم، صرفا تو پیاما گفتم که دعوا بخابه ، 😆😆😆😆

مدرس دانشگاه، مدرس تخصصی دوره های آموزشی. مدرس نرم افزار excel, power bi, comfar, msp. Spss . کارمند پتروشیمی

1399/05/28

|

19:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

سلام عزیزم  چالش لقمه با کاهو یا کلمم داریماا خوندیش  بقیش خوب بود

سلام عزیزدلم

تازه امروز دیدم چالشو

چشم اونم انجام میدم

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱   😄😄  بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄                                        

1399/05/28

|

19:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

واای چه بددد😢 از جایی افتادی؟ فشاری بهش وارد شده؟؟؟

نه از هیچ جا نیفتادم

فشار از زایمان بالاتر؟ 

واقعا اعصابم بهم ریخت

1399/05/28

|

19:49

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجوجوبودم

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

آدم سیر نمیشه من همش میگفتم  60 بشم بسمه 🤪🤪🤪🤪ولی الان دوس دارم 50 بشم😁😁😁 تو میتونی شکوه ...

فدات شم عزیزم مررررسی از امید دادنت .ایشالا عزیزم اره من میتونم این دو روزه خیلی خوب پیشرفتم امروزم فعلا خوب فستمو رعایت کردم.

1399/05/28

|

19:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

سلام اونایی که ترازو دارن یک لیوان جو پرک نپخته چند گرمه ؟

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/28

|

19:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@فندق_فسقلی     سلام عزیزدلم نووش جوووونت جیگرطلا. همه چی عالی👌👌👌👍

مررررسی قندونک😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/28

|

19:53

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجوجوبودم

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

@مامی_خوشگل  کجایی عزیزم خوبی؟

@kiarash_mami چه طوری زیبایی

@sepiiiiiideh  سپیده مگه سر گروه نیستی چرا پس نیستی؟

1399/05/28

|

19:55

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام اونایی که ترازو دارن یک لیوان جو پرک نپخته چند گرمه ؟

سلام من ترازو دارم اما الان جوپرک ندارم

قبلا روش نوشته بود هر سهم معادل ۴۵ گرم ۱۶۲کالری

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/28

|

19:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

سلام من ترازو دارم اما الان جوپرک ندارم قبلا روش نوشته بود هر سهم معادل ۴۵ گرم ۱۶۲کالری

هر سهم یعنی یک لیوان 

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/28

|

19:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

هر سهم یعنی یک لیوان 

فکر کنم یه لیوان باشه آخه وزنش در حالت خام با لیوان همین حول و حوشه

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/28

|

19:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

بله عزیزم. بقیه رو اگه دوهفته بیشتره وزن ندادن زیر لیستت بنویس حذفن.

اره،اما الهه گفته بود تو تثبیت حذفی نداریم،اما میگم چرا هر هفته الکی اسماشونو بنویسم؟

1399/05/28

|

19:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

فکر کنم یه لیوان باشه آخه وزنش در حالت خام با لیوان همین حول و حوشه

مرسی گلم 😘

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/28

|

20:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@هستی،بانو گزارش#  

سلام هستی جون گلم   

صبحانه: پنیر 30گرم+گردو 1عدد+انگور 30گرم. کالری:92

ناهار: کتلت 2عدد+سس کچاپ. کالری:379

شام و میان وعده: گیلاس 10عدد+تخمه کدو 30گرم. کالری:217

آب 8لیوان

چالش آب قبل از غذا

چالش چای سبز

چالش لقمه با کاهو

ورزش: پیاده روی 1ساعت

کالری مجاز:1100

کالری مصرفی: 688

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/05/28

|

20:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزم اینم گزارشم  گزارشمض چالشها100عددش ...

سلام گلم🌸

باریکلا👏👏👏👏

دو تا زیر ۷۰۰😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/28

|

20:07

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب