سلام خانوما عضو جدید میگیرین؟
گزارش# ۲۷ مرداد
🚩اینک ۳۶ روز مانده
📆 روز ۵۸ رژیم 📆
سلام مینا جان 😘
🍴 صبحانه 👈 کاچی ( ک ۵۵۵ )
🍴 میان وعده 👈 ( ک ۰ )
🍴 ناهار 👈 آش رشته ، کشک ، نون ، خوراک بادمجون ( ک ۵۷۵ )
🍴 میان وعده 👈 کشک خشک ، انگور ( ک ۱۰۸ )
🍴 شام 👈 عدسی ( آخه چرا اینقد کالریش بالاست😭) ( ک ۴۰۰ )
🎯 کالری مجاز 👈 ( ک ۱۷۰۰ )
🎯 کالری مصرفی 👈 ( ک ۱۶۴۴ )
🏃 ورزش 👈 چهل مین پیاده روی در خانه 🏃 ، فرمدهی با سن هر طرف ۳۰ تا ، شنای روی دیوار ۴۰ تا ( روز دوم پری بودم ، حرکتای دراز کش و نشسته نمیتونم برم )
مینا جان ، فک کنم تو لیستی که اول پری بهت داده من جا افتادم . توی اعلاناتی چیزی تگ نمیشم . منو اضافه کن😘 بعد فک کنم سرت شلوغه و فرصت نمیکنی سایت بیای ، آیا سرگروه کمکی داری ؟ به کس دیگه باید گزارش بدیم؟؟ احساس میکنم یه اطلاع رسانی ای کردی که من جا موندم😁
عزیزم من ۵ ماه کالری ۱۵۰۰ مصرف کردم
کم نشدم
الان چیت بستمش
شیرین جان در جریان بودن
بقیه میدونن
من برای خروج از استپ دو بار شوک گرفتم با کالری ۱۵۰۰
بازم استپ بودم تازه اضافه ام کردم
من الان اومدم تو ی مسیر جدید لطفا بذار همین راهو برم انقد توضیح دادم کف کردم 😐😐😐😐😂
آقا چرا ی بار نشد بگین آفرین خوب بودی
آخه من مگه چکارتون کردم😭😭😭😭😭😭همش ایراد همش ایراد 😔
