سلام عزیزم
امروز فست بودم
مجاز ۱۰۰۰
مصرفی ۵۷۰
ص ۵۰ گرم شیر و یک عدد شلیل=۷۳ کالری
ن.س قاشق قیمه و ۴ قاشق پلو=۱۶۲ کالری
ش.دوتا تخم مرغ آب پز و ۴۰ گرم سنگک=۲۶۰کالری
م.هویج و شلیل=۷۷ کالری
سلام گلم خوبی؟
کالری مجاز 1340
کالری مصرفی 1330
صبحانه: نان و پنیر
ناهار: دلمه
میان وعده آلو و نسکافه
شام: سوپ
آب 8لیوان
ورزش انجام شد
صبحانه:2 خرما.4 بادام.
ناهار:7 ق پلو.5 ق قیمه
شام:2 کف تافتون.40 گ کباب برگ.سبزی
میان وعده ها:گرمک.بادام 4 گ.پسته 4 گ.انجیر خشک 8 گ.نخوچی 10 گ.خربزه
مجاز و مصرفی 1320
چاش کاهو را من به جاش سبزی خوردن میخورم عزیزم چون کاهو بخورم حالم بد میشه
آب 8 لیوان
سلام عزیزم اگه رژیم جدید بامداد جون میگیری که منهای 400قانونش اینکه در روز فقط یک وعده میتونی نون یا برنج بخوری یعنی اگه یه وعده در روز برنج خوردی وعده های دیگت نمیتونی برنج یا نون بخوری یا اگه یه وعده نون خوردی وعده های دیگه نمیتونی نون وبرنج بخوری مثلا ظهر 7قاشق مجاز برنج میخوردی شب دیگه نون نمیخوردی
اوه اوه چقدر سوختی که دوبار ریپلایم کردی، معلوم شد کی ابلهه، کی جواب میده، کاش انقدر که بفکر هیکلت بودی بفکر شعورت بودی، کاش انقدر که برا غذای جسمت ارزش قائل بودی برا روحتم ارزش قائل بودی، من از حرفات ناراحت نشدم ولی گویا شما همه جات سوخت، ممنون میشم ریپلای نکنی فرزندم 😍
