زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1480

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

میگم یه سوال!!!! اگه مخالف کالری شماری هستی پس چرا تو این تاپیکی؟؟؟؟🤔🤔🤔

منم میخواستم بگم

حداقل تو کالری شماری سالم خوری رو یادمیگیریم و عقده هیچی رو نداریم من خودم تجربه پرتئین رو دارم انقد ولع برنج داشتم که ۱۰

۱۲ کیلو کم کرده بودم برگشت ولی الان ولع هیچی ندارم چون میگم حساب میکنم

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/22

17:33

4 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

چشم عزیزم ..منکه میخوردم داخل چایی و آب..مرسی😘

ببخشید نت ندارم زیاد نمیتونم بیام سایت،دیر تگ کردم بچه ها رو

1399/05/22

17:36

2 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9211

سلام گلم خوش اومدی😚😚😚😚 عالی 👏👏👏👏💛💛💛💛

گزارش#

صبحانه:نصف گردو.4 گ بادام.2 گ پسته.2 خرما

ناهار:7 ق پلو.5 ق قورمه سبزی

شام:2 کف تافتون. 4 ق الویه بدون سس.سبزی

میان وعده:نصف ق شیره.240 گ خربزه.15 گ تخمه.2 انجیر.10 گ نخوچی.4 عدد سنجد فندق

چالش آب و زنجبیل رعایت شد

1399/05/22

17:39

1 نفر لایک کرده اند ...

dr_yalda

عضویت: 1399/04/27

تعداد پست: 4538

سلام🙋ببخشید مزاحمتون شدم،ی سری سوال داشتم ازتون

من با قد ۱۶۸ و وزن۶۸ تو چن ماه میوتنم به وزن۶۰ برسم؟

و اینکه تو رژیم شما،مثلا من باید۱۲۰۰ کالری مصرف کنم،اگه روزی شد۱۰۰۰ تا ایرادی داره؟

و اینکه میانگین کاهش وزنتون در ماه چقده؟ینی ماهی چن کیلو کم میکنید؟

1399/05/22

17:40

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

ممنونم دوستم😍 خیلیم عالی😘🥳

دورت بگردم♥️

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/22

17:41

0 نفر لایک کرده اند ...