زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

خب خیلی خوبه ک معدت کوچیک شده. برای تثبیت راحتی. منم قبل رژیم پریودیم نامنظم بود. ولی خداروشکر خ ...

اره عزیزم اصلا نصف قبلم نمیتونم بخورم.الان حالم بده😥میخام بالا بیارم ولی نمیارم ببخشید ولی انگار یوبسم شدم حالم بدع😣

خدایا شکرت 🌸

1399/05/20

|

01:11

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

منم خوبم عزیزم به خوبیِ تو😘 انشاالله که مشکلتون رفع میشه🤲😉 خب سمیه جان این که شد همون دمنوش ...

مرسی🌸

تو‌که داری میخوری، چرا دم نمیکنی؟ دم‌کرده اش بهتره! 

مخصوصا برای تشنگی بعد ورزش عالیه👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/20

|

01:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

اره عزیزم اصلا نصف قبلم نمیتونم بخورم.الان حالم بده😥میخام بالا بیارم ولی نمیارم ببخشید ولی انگار یو ...

ملین بخور ک راحت شی.

ادامس بجو.

عرق نعناع بخور

1399/05/20

|

01:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

ملین بخور ک راحت شی. ادامس بجو. عرق نعناع بخور

هیچکدومشونو ندارم تو خونه😔😔شوهرمم خونه نیس حتی شامم نتونستم بخورم شکمم خیلی درد میکنه و حالت تهوع.انگشت بکنم تو دهنم ک....😢

خدایا شکرت 🌸

1399/05/20

|

01:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

هیچکدومشونو ندارم تو خونه😔😔شوهرمم خونه نیس حتی شامم نتونستم بخورم شکمم خیلی درد میکنه و حالت تهوع. ...

ن بابا بگیر بخاب

ابغوره بخور

ابلیمو

معده بدبخت هنگ کرده😁

1399/05/20

|

01:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

ن بابا بگیر بخاب ابغوره بخور ابلیمو معده بدبخت هنگ کرده😁

واقعا هم هنگ کرده😔😁

خدایا شکرت 🌸

1399/05/20

|

01:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سپیده جون من نتم تموم شده زدم میام فعلا یه مشکلیم دارم دیر آمدم حذفم نکنی سعی میکنم زود بیام.الانم ب ...

باشه اشکال نداره❤

1399/05/20

|

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

عزیزم باید چه کار کنم؟ صبحانه:2 انجیر خشک.2 سنجد.4 گ بادام ناهار:2 کف تافتون. 2 عدد کوکو گوشت.سبزی ...

صعود میکنی ب  گروه زرد عزیزم موفق باشی 😍😍😍😍😍

@pari95 پری جوونم این فرزندمم ب تو میسپارم😍😍

1399/05/20

|

01:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

70alna

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 7598

@70alna     گلم متاسفانه حذف شدی...⛔️

سلام عزیزم اشکال نداره خودمم مبخواستم بگم حذفم کنی اصلا نمبشه به رژیم پایبند بودهمش گرسنمه و کلی غذا میخورم😑

 

1399/05/20

|

01:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام عزیزم صبحانه نون و نیمرو  ناهار نخوردم برا اینک شامم سنگین بود شام ساندویچ  میان ...

راضی نیستم گلم از گزارشت😞😞

1399/05/20

|

01:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامزی۲

عضویت: 1397/08/08

تعداد پست: 1255

سلام

منم میخوام لاغر شم

میشه بهم کمک کنید🤢

خدایا ممنون بابت معجزه قشنگت😍

1399/05/20

|

01:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

پس دیگه هر روز باید همون مقدار رو بخوری.تا ده روز بعد.

اره میدونم چشم😍

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/20

|

02:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15988

سلام سمیه بیا با هم رقابت کنیم وزنامون و هدفامون یکی هس.....باشه؟؟؟؟

سلام گلم

چشم

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/05/20

|

02:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kanomekhoneh

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

سلام گلم.👍 چالش دمنوش زنجبیل

ممنون عزیز دلم الان گزارش امروزو میگم

💚گروه سبز💚    #گروه سبز  وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴  ۷۴.۵     وزن  ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶   ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول    ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم   ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶  وزن  ۶۹/۸۰۰   🤩وزن ۶۷/۸۰۰  به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م  تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/05/20

|

02:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@هستی،بانو‍ 

گزارش#  

کالری مصرفی۱۶۳۰

کالری مجاز۱۷۰۰

صبحانه تخم مرغ آبپز و ۳۷ گرم نان سنگک و نصف گوجه۱۸۸

ناهار برنج ۷ق و کباب تابه ای ۲تا و سالاد شیرازی۴۲۸

شام یک لیوان شیر  و شیره انگور و پودر سنجد۱۸۱

میان وعده آجیل مغز ۳۰ گرم انگور یک خوشه موز یک عددو پسته ۳۰ تا نخود و کشمش ۳۰ گرم خیار ۸۲۳

۶لیوان آب 

چالش چای سبز و آب قبل غذا

ورزش🎈

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱   😄😄  بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄                                        

1399/05/20

|

02:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب