زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم

گزارش#  

ص.سه کف نان لواش+خامه .شیر

ن.کوفته تبریزی 2عدد کوچیک 

م.گیلاس  هلو دو عددچای 

ش.یه کف نان لواش یک قاشق املت

مجاز.1280

مصرفی 1270

ورزشم نشد😕 

1399/05/20

|

00:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

سلام گلم. مرسی خوبم خودت خوبی؟ میترسم بره مطب دکتر به خاطر کرونا   اره میشه.. یه لیوا ...

منم خوبم عزیزم به خوبیِ تو😘

انشاالله که مشکلتون رفع میشه🤲😉

خب سمیه جان این که شد همون دمنوش زیره😅من میگم که یک قاشق زیره را بریزم ته حلق و بعدش یک بنوشم؟ 

آیا بنده میتوانم اینطوری میل بنمایم؟؟؟ 

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉     وزن شروع:56  وزن اکنون :52  وزن هدف:50💪.  قد:160

1399/05/20

|

00:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

termeeee1393

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2291

سلام گلممم😍😍😍 خوبم تو خوبی چه خبر  کاهشت چطور بود؟

خوبم مرسی،این هفته 🎈بودم،خیلی شدید بود سه روز رژیم و ول کردم دوبارع از امروز شروع کردم😘🌷

💕💞

1399/05/20

|

00:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2    امروز میان وعدمو چیت بودم سهیلا نتونستم زیاد بخورم ناراحتم😐ینس این ...

خب خیلی خوبه ک معدت کوچیک شده. برای تثبیت راحتی.

منم قبل رژیم پریودیم نامنظم بود. ولی خداروشکر خوب شدم

1399/05/20

|

00:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2     سلام  میشه برنام امروز رو فردا  گزارش بدم؟

سلام. بله عزیز

1399/05/20

|

00:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2   سلام عزیزم گزارش#   ص.سه کف نان لواش+خامه .شیر ن.کوفته تبریزی 2 ...

سلام عزیزم

گزارشت خوب بود باریکلا.

1399/05/20

|

00:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2   ‍  سلام سهیلا جون. ببخشید گزارشم دیر شد 43 روز مانده تا پایان چ ...

سلام گلم

عااالیییییی بود. مرررررسی ازت.

از همه مهمتر اینه ک سالادت رو بدون سس میخوری. 

ورزشات ک محشششششره👏👏👏👏

1399/05/20

|

00:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh     گزارش#   سلام عزیزم صبحانه دو کف دست نان بربری و چای یه ق شکر ...

باشه گلم همون میزنم برات❤❤

شام سعی کن پلو نخوری عزیزم‌  تو کاهشت تاثیر میزاره😞

1399/05/20

|

00:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

منهای ۴۰۰ کردم

پس دیگه هر روز باید همون مقدار رو بخوری.تا ده روز بعد.

1399/05/20

|

00:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

😬🙈🤣  گلم پروفایلو امضاتو زرد کن  باشه عزیز دلم منتظرتم

چشم ممنون

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60.    89.300»»»

1399/05/20

|

00:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوی_محبت

عضویت: 1397/09/15

تعداد پست: 1665

@zizigoli  

سلام عزیزم 

صبحانه تخم مرغ آبپز با نون سنگک ۲۶۸

نهار لوبیا پلو ۴۴۸

عصرانه خربزه ۱۵۲

شام خیار ماست و سبزی ۲۸۲

مجاز ۱۴۳۱ 

مصرفی ۱۱۵۰

چای سبز ۲ لیوان

قبل خواب هم یک لیوان شیر

برای شادی روح مادرم میشه صلوات بفرستید❤❤❤❤❤

1399/05/20

|

00:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

وااای چه سایز هایی😍 رفتم که نصب کنم🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

😂😉😉

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/20

|

01:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

تا الان ۱۰ کیلو کم کردی عزیز دلم  به عبارتی ۲۰۰ تا باید کمتر از روز شروعت باشه قبلا هم کم کرد ...

بله فدات شم به ۱۰۰تا کم کردم 

الان باید یه ۱۰۰تا دیگه کم کنم 

چ هیجان انگیز🥰🥰🥰🥰

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/20

|

01:06

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_پسرمar

عضویت: 1399/05/01

تعداد پست: 79

بتید ی تصمیم جدی بگیری و پاش وایسی💪💪💪 گزارشتم خوبه❤❤

سلام عزیزم

صبحانه نون و نیمرو 

ناهار نخوردم برا اینک شامم سنگین بود

شام ساندویچ 

میان وعده سیب چایی چیپس ی غیر مجاز خیلی بد خوردم نوشابه بود اونم شوهرم گف بخور بابا چن وقت نخوردی شیطون شد🤦🤦🤦

کالری مجاز و مصرفی ۱۶۴۰

اب زیاد خوردم  ورزش پیاده روی 

🌹توکلت علی الله 🌹

1399/05/20

|

01:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من اومدم سبز سميه 😍😍

خوش اومدی ..💚

عضو رسمی میخای بشی یا غیر رسمی😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/20

|

01:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب