وزن شروع: 64
وزن هفته پیش: 61.250
وزن این هفته: 60.100
وزن هدف: 50
وای خدا را شکر باورم نمیشه. بعد از چند هفته کاهش 50 گرم 50 گرم یکهو این هقته 1 کیلو و 150 گرم. چند بار رفتم رو ترازو مطمئن بشم درسته یا نه
تشکر سهیلا جون
ببخشید عزیزم نمیدونم از کجا برات نفرستادم فعلا سه تا گزارش آخر رو فرستادم شرمنده عزیزم
وزن اولیه ۹۸
وزن هفته پیش ۹۳/۵
وزن این هفته🎈
وزن هدف ۸۱
وزن اول وزن هفته پیش وزن الان وزن هدف
۶۰ ۵۴۱۰۰ ۵۳۷۰۰ ۵۰
سمیه کاهشم داره کم میشه
رژیم سریع بگیرم چطوره؟؟🤔
[QUOTE=149825215]یکی مث من خودشو میکشه و هر جا میره ب انواع خوراکی ها ن میگه یکی مث شما اصلا ی هفته رعایت نمیکنه 2 کی ...[/QUOTE😅اره من اصلا رعایت نکردم اصلا انتظار نداشتم فکر میکردم ۵۰۰گرم کم کنم هنوزم تو شوکم
ببخشید عزیزم نمیدونم از کجا برات نفرستادم فعلا سه تا گزارش آخر رو فرستادم شرمنده عزیزم
وزن اولیه ۹۸
وزن هفته پیش ۹۳/۵
وزن این هفته🎈
وزن هدف ۸۱
وزن اول وزن هفته پیش وزن الان وزن هدف
70 67 67 53
هستی جون الان هفته دومه که با اینکه خیلی رعایت کردم ولی کاهش نداشتم. به نظرت نباید کالریمو کمتر ببندم؟ خیلی حس بدیه که روز وزن، کم نمیکنم
