2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289075 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

@pari95  

سیلوووم بر پری جون گل گلاب خوبی؟ 

صبحانه:2کف دست بربری+1/2قوطی کبریت پنیرپاستوریزه+1/2قاشق غذاخوری کره پاستوریزه+2حبه قندوچای


میان وعده:2عددباقلوا+1سیب+2قند+چای سبز


شام:2ملاقه آش دوغ+1/2کف دست سنگک

میان وعده:2عددشلیل

کالری مجاز:1100

مصرفی:1156(متاسفانه امروز روزاول این مدل رژیمه زیادخوردم) 

ورزش:1/5رقص

30دقیقه پیاده روی


1399/05/16
|
22:09

گزارش#

@هستی،بانو

سلام عزیزم🌠🌠

صبحانه👈شیر+پنیر+شلیل+نان جو 9 گرم+خرما 12 گرم=243

ناهار👈خوراک لوبیا+دوغ+ترشی+نان جو 10 گرم=458

شام👈ماست کم جرب+نان جو 20 گرم=184

میان وعده ها👈الو زرد+شیردارچین+شلیل+چای سبز+توت خشک +کشمش+زیتون=355 

آب👈8 لیوان

ورزش👈15 دقیقه حلقه+3 کیلومتر و 400 متر+67 تا دراز و نشست+چرخش روسی

کالری مجاز  و مصرفی=1240

🧡🌹🧡🌷🧡🌹🧡🌷🧡🌹🧡🌷🧡🌹🧡🌷🧡🌹



1399/05/16
|
22:19
🤪🤪🤪دست راستت رو سرم😝😝

 ایشاالله ، ۱۰۰۰ تای بعدی😆😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/16
|
22:31

@zizigoli  

سلام عزیز جان امروز فست بودم

نهار آش دوغ ۲۵۰

عصرانه آلبالو و گیلاس ۳۰۰

شام سیب زمینی آبپز ۲۲۵ کالری

چای سبز ۲ لیوان آب ۸ لیوان چای دو لیوان

برای شادی روح مادرم میشه صلوات بفرستید❤❤❤❤❤
1399/05/16
|
22:33
لب امريكايي من ميگم😕😄😄😄😄😄البته تف تفيش روووو😛

 

حالا خشک‌هم‌بود اشکالی نداره... من از امریکا فقط اینوو بلدم...




مرگ بر آاامریکااا✊✊✊✊✊

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/16
|
22:34
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

الان خبر اومده که دانشگاه ها ترم یک مجازی شده

mobinaa16 | 5 ثانیه پیش

بستنی مگنوم چه طعمیه😁

بانوی_آینده | 7 ثانیه پیش

بوتاکس چشم گربه ای چشم ریز می‌کنه یا افتاده می‌کنه کسی خودش یا دوربریاش انجام داده نتیجه بگه

22deliii22 | 11 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

دخترا الان صاحب یه داداش سی و چهارسال از خودم کوچکتر شدم گریه نداره آ...

زود منظورشون زیر ۲۵ ساله نه ۴۵ سال
-9 ثانیه پیش

احساس میکنم مامان شدم

انشالااااا از ته دلم برات بهترین ها رومی...
-7 ثانیه پیش

💔شما این مشکلات منو دارید❓❓

من این تجربه رو نداشتم دکتر برو گلم
-6 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
همونم ک تو عروسی دوستم دعوا شد بیاین از اوضاع بد الانش بگم
توسط   ساراخانم822222  |  23 ساعت پیش
مامانم از بچگی نخوابیده
توسط   whalee  |  23 ساعت پیش
عروسی خواهرم نمیرم خیلی ازش ناراحت شدم
توسط   دلا79  |  1 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

عروسی خواهرم نمیرم خیلی ازش ناراحت شدم

دلا79 | 1 روز پیش

چیشد اسم کاربریتون این شد

sami9092 | 20 ساعت پیش

تو این روز قشنگ یه قول قُرص و محکم بدیم

11aye | 6 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چیشد اسم کاربریتون این شد
توسط   sami9092  |  22 ساعت پیش
تو این روز قشنگ یه قول قُرص و محکم بدیم
توسط   11aye  |  8 ساعت پیش
چقدر عروسیا جدیدا مسخره شده خب دعوت نکید منتم نذارید
توسط   razeghi_sm  |  22 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک