2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289837 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

@pari95  

سیلوووم بر پری جون گل گلاب خوبی؟ 

صبحانه:2کف دست بربری+1/2قوطی کبریت پنیرپاستوریزه+1/2قاشق غذاخوری کره پاستوریزه+2حبه قندوچای


میان وعده:2عددباقلوا+1سیب+2قند+چای سبز


شام:2ملاقه آش دوغ+1/2کف دست سنگک

میان وعده:2عددشلیل

کالری مجاز:1100

مصرفی:1156(متاسفانه امروز روزاول این مدل رژیمه زیادخوردم) 

ورزش:1/5رقص

30دقیقه پیاده روی


1399/05/16
|
22:09

گزارش#

@هستی،بانو

سلام عزیزم🌠🌠

صبحانه👈شیر+پنیر+شلیل+نان جو 9 گرم+خرما 12 گرم=243

ناهار👈خوراک لوبیا+دوغ+ترشی+نان جو 10 گرم=458

شام👈ماست کم جرب+نان جو 20 گرم=184

میان وعده ها👈الو زرد+شیردارچین+شلیل+چای سبز+توت خشک +کشمش+زیتون=355 

آب👈8 لیوان

ورزش👈15 دقیقه حلقه+3 کیلومتر و 400 متر+67 تا دراز و نشست+چرخش روسی

کالری مجاز  و مصرفی=1240

🧡🌹🧡🌷🧡🌹🧡🌷🧡🌹🧡🌷🧡🌹🧡🌷🧡🌹



1399/05/16
|
22:19
🤪🤪🤪دست راستت رو سرم😝😝

 ایشاالله ، ۱۰۰۰ تای بعدی😆😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/16
|
22:31

@zizigoli  

سلام عزیز جان امروز فست بودم

نهار آش دوغ ۲۵۰

عصرانه آلبالو و گیلاس ۳۰۰

شام سیب زمینی آبپز ۲۲۵ کالری

چای سبز ۲ لیوان آب ۸ لیوان چای دو لیوان

برای شادی روح مادرم میشه صلوات بفرستید❤❤❤❤❤
1399/05/16
|
22:33
لب امريكايي من ميگم😕😄😄😄😄😄البته تف تفيش روووو😛

 

حالا خشک‌هم‌بود اشکالی نداره... من از امریکا فقط اینوو بلدم...




مرگ بر آاامریکااا✊✊✊✊✊

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/16
|
22:34
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
irannovin-ghonche

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پیام بدم یا نه

elilid | 8 دقیقه پیش

دندون با کامپوزیت و تراش کامل درست میشه

میووووووو3333 | 8 دقیقه پیش

دعا برای بارداری

z212121h | 5 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

بیاین عکس غذا بزارین

دقیقا
46 ثانیه پیش

مذهبی نیاد

بله اگه فیزیک کوانتوم رو که توسط خود علم...
46 ثانیه پیش

کار اینترنتی سراغ ندارین

ببخش گلم انقد سوال میکنمتا الان چیکار کر...
52 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
امشب بله برون دایی همسرم هست و من داغون ترین دختر روی زمین💔
توسط   yeganebanoo  |  2 روز پیش
مادرشوهر و خواهرشوهرام با شوهر و بچه نشستن من پا نمیشم شام درست کنم
توسط   niiilay  |  23 ساعت پیش
بیاین عکس غذا بزارین
توسط   استاسیرا  |  1 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

مراقب باشید

مهربانو_1404 | 1 روز پیش

بیاین عکس غذا بزارین

استاسیرا | 1 روز پیش

امشب بله برون دایی همسرم هست و من داغون ترین دختر روی زمین💔

yeganebanoo | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
پشت پرده
توسط   shadow030  |  9 ساعت پیش
مهمونمون‌ برداشت بچه شو تو روشویی خونه شست🤦🏻‍♀️
توسط   bibliophilia  |  17 ساعت پیش
عروسی یکی از آشناها بود کلا ما نرفتیم بعد داماد فقط فامیلای خودش شام د...
توسط   fatimmk9087  |  17 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک