2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288761 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
فقط میوه گفتن ناهار رو بهت گفته. بقیه ترفندشو نگفته دختر😊😄

واقعا😂😂😂خب تو بگو بقیش رو 

    🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹       🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴                                                                                            شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟                        
1399/05/16
|
18:42

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.


@pari95     سلام عزیزم خوبی؟  وزن اولیه:78 وزن هدف:57 وزن هفته پیش:75

وزن اولیه 

وزن هفته قبل 

وزن فعلی 

وزن هدف 

یکیو ننوشتی 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/05/16
|
19:05
وزن اولیه  وزن هفته قبل  وزن فعلی  وزن هدف  یکیو ننوشتی

وزن اولیه:78

وزن هفته قبل:75

وزن فعلی:74/800

وزن هدف:57

شرمنده وزن الان ننوشته بودم فکرنمیکردم باید وزن میکردم. 😂😂😂الان وزن کردم

1399/05/16
|
19:16
عزیزم خوبه ولی بیسکویت بزارید کنار اگه میشه اگه هم نمیتونی که هیچی چون فقط کالری پر کن هست و بعد از ...

چشم عزیزم.

درست میفرمایید

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450     وزن پایان چالش 56
1399/05/16
|
20:03

گزارش#  

@zizigoli  

سلام

صبحانه .کره.عسل .۲ کف دست نان    ۱۴۱ کالری


ناهار .پلو.ماهی ۱۰۰ گرم  ۴۵۰کالری


شام .خیار ۲ عدد گوجه ۲ عدد   ۶۰ کالری


میان وعده..سیب.هلو.انجیر.خربزه.شلیل. ۴۵۳ کالری


اب ۹ لیوان

چای سبز ۳ لیوان


مصرفی.۱۱۰۴

مجاز ۱۲۰۰

 ورزش


۲۰ دقیقه حلقه

چالش چرخش روسی

چالش ۳۰ روز تناسب اندام

چالش ۳۰ روزه شکم

۵۰ تا دراز نشست با کش

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           
1399/05/16
|
20:04
وزن اولیه:78 وزن هفته قبل:75 وزن فعلی:74/800 وزن هدف:57 شرمنده وزن الان ننوشته بودم فکرنمیکردم ب ...

عزیزم عیب نداره میگفتی وزن نکردی علامت میزدم واست

حالام این وزنو در نظر نگیر یکشنبه وزن کن بهم بگو 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/05/16
|
20:14
@pari95 ‍  پری جون من میخام که رژیم جدید رو بگیرم واسه نتیجه بهتر

رژیم جدید چیه 🤔😣

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/05/16
|
20:18

@سمیه1396  

سلام عزیزم

۴۷روز مانده تا هدف

صبحانه نسکافه و دو عدد ساقه طلایی(۱۷۶)

ناهار استیک و بروکلی و سیب زمینی و ی عدد ذرت ابپز(۴۹۵)

شام شیر دارچین عسل(۸۲)

میانوعده ها انبه و هندوانه و چای ماسالا و چای سبز و خرما(۱۹۰)

جمع(۹۴۳)

مجاز ۹۸۰

ورزش امروز رو استراحت کردم فقط چرخش روسی و چالش چوب و وکیوم شکم و تنفس عمیق بود

آب ۱۲لیوان 


1399/05/16
|
20:48
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دوستان کسی بلو بانک داره

خدایا_توکل_به_خودت | 35 ثانیه پیش

تو پربازدید یه تاپیک هست که استارتر میگفت قدر زندگیتونو بدونید و اگه خیانت دیدین کمک کنیدطرف ترک کنه

ویتوکورلئونه | 23 ثانیه پیش

ماینوکسیدیل دو درصد دئودراگ بزنم یا چی

floewer | 41 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

میخواستم طلا بخرمم ازشانس من اومد بالا بخرمیا میاد پایین

قبل از خرید و فروش علاوه برچک کردن بازار...
1 دقیقه پیش

به سوپر وایزر بیمارستان گفتم من اینترن هستم الان چه خاکی سرم کنم

خلاصه به هر زحمتی بود از ادامه گفتگو( عل...
1 دقیقه پیش

بیایید عکس مخصوص خانوما 🤩📸

Dfd
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خانما تا جای ممکن طلاق نگیرین🥲🥲
توسط   دختر_شاداما_غمگین  |  16 ساعت پیش
نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸
توسط   najla333m  |  15 ساعت پیش
خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی
توسط   marryammgoli  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بوی ظهور می آید قدمی برداریم

ماهی_برکه_کاشی | 2 روز پیش

خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی

marryammgoli | 2 روز پیش

بیایید عکس مخصوص خانوما 🤩📸

poshakesetareh1 | 14 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بیایید عکس مخصوص خانوما 🤩📸
توسط   poshakesetareh1  |  15 ساعت پیش
نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸
توسط   najla333m  |  15 ساعت پیش
ببین با این آقا پلیسه و مادرش چی به سرم اومده
توسط   خانم_معلم۱۳۸۰  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک