زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1346

اوا1397

عضویت: 1396/10/14

تعداد پست: 6438

سلام عزیزم بله فرق داره برای رژیم وزن ضربدر ۲۴ چون تو سن رشد هستن نباید خیلی هم کالری ...

مرسی عزیزم

1399/05/16

|

09:44

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

امیدوارم هر چی زودتر مشکلاتت جل بشه🌸

مرسی مهربون🥰

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

09:58

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36454

گزارش# پنج شنبه

ناشتا اب و ابلبمو

صبحانه شیر دارچین.خرما.تخم مرغ ابپز(۳۳۰)

ناهار عدس پلو ۷ق.زیتون ۱۰.ماست و دوغ هرکدوم ۱لیوان(۵۴۶)

شام کوکو سیب زمینی یه تیکه ۱۰در۱۰ .سالاد و ۱ق روغن زیتون.۱لیوان دوغ(۳۷۶)

میان وعده هندوانه ۴۰۰گرم.موز.چای.خرما.شیر.بادام ۲۰عدد.شلیل(۵۰۷)

مجاز ۱۶۶۰ مصرفی ۱۶۵۹

اب ۷لیوان

چالش چای سبز

نیم ساعت تردمیل.ده مین حلقه ۵۰شنادیوار.چرخش روسی

@pari95

1399/05/16

|

09:59

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

دارو مصرف نمیکنی؟ صبحونه ات را حتما بخور چیزای مقوی یادت نره

کدئین

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

09:59

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

🍃 به نام خدا🍃 ❤❤❤❤لیست وزن گروه قرمز ❤❤❤❤ ...

مرسی عزیزم چشم میذارم

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

10:01

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

@عروسترکم سلام گلم.😘😘 خوبی؟ بخشید یه سوال لیست وزن گروه زرد رو شما میذار ...

من ندارم عزیزم لیست گروه زرد رو

شرمنده❤🙏

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

10:05

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

اسم. و.اولیه. و.هفته پیش. و.فعلی ...

نه اینو

مال این هفته رو گفتم که دخیناز گفت وزنشونو به کسی ندادن

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/16

|

10:05

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

سلام مینای نازمممم😍😍😍 همینجا😣درگیر زندگی😞خیلی سخت شده مینا😔 تو خوبی عزیزم😍😍 چه خبر

عزیزمممم😞😞😞خیلی سخته میدونم عزیزم

منم خوبم فدات

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

10:06

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

گزارش# پنج شنبه ناشتا اب و ابلبمو صبحانه شیر دارچین.خرما.تخم مرغ ابپز(۳۳۰) ناهار عدس پلو ۷ق.زیت ...

💪💪💪👌👌👌💛💛💛

عالی

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/16

|

10:08

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

گزارش# @عروسترکم ۵/۱۵ چالش ۸۶ روز تا زیبایی سلام عزیزم ناشتا :دو ...

نوش جونت عزیزم خوبه..ناهار رو کمی سبک تر بخور

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

10:09

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

@عروسترکم گلیا لیست وزن زرد دست شماست اگه اره بدید خودم بزارم ممنون ...

ن فداتشم دست من نیس

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/16

|

10:09

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95 سلام عزيزم خوبي ايده هستم🤗🤗قبلا تو گروه سپيده جون بودم يه چند ...

عزیزم گزارش نمیدیدچرا

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/16

|

10:10

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95 گزارش# کالری مصرفی ۵۸۰ کالری مجاز ۵۰۰ ورزش چالش روسی ۳ ست ۱۵ تایی حلقه ...

گزارش دیشبتو ندیدم خانومی

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/16

|

10:11

0 نفر لایک کرده اند ...