[QUOTE=149208335]آاااباریکلااااا👏👏👏عالییی بودی👌 واو چقدر اب خوردی ،، غرق نشی😅[/QUO
ممنون عزیرم
شاید باور نکنی ولی ۲۰تام خوردم🙎
به نظرم این یکشنبه را وزن کن..اگهکاهشت خوب بود کالری شماری معمولی را ادامه بده..
شما بچه کوچیک داری، براتون کالریش خیلی کم میشه منهای ۴۰۰..
یه مدت عادی را ادامه بده...
کالری الانت را منهای ۱۰۰ کردی یا ۲۰۰؟؟؟؟
سلام
خانمهایی ک یه دوره رژیم گرفتن دوباره چاق شدن
تونستید دوباره رژیم بگیرید
چرا من نمیتونم 😭😭
زود انگیزمو از دست میدم و روز ب روز چاق میشم
راه حلی دارید خوشحال میشم راهنمایی کنید
من شده بود ۵۸ از ۷۱ .الان باز دارم میشم ۷۰ 😑😑😑
سلام عزیزم
ورزش🏃♀️
چالش شکم پهلو ران و باس۲۰دقیقه
آب🧊۸
شیرو قبل خواب خوردم ک کالریم پر بشه
نشد
مصرفی۱۳۸۶
مجاز۱۴۴۳
يروز در ميون باشگاه ميرم عشقم بعد يكي از فستام ميفته به باشگاه
اون موقعي هم كه ميرم انرژيم خيلي خوبه بعد چون سه نفريم مثل قيل عيد سي نفرم نيستيم حالته خصوصيه مربي هواسش هست كامل نميشه اصلا حركتارو نزد
خلاصه امروز پوستمو كند ولي ياده كيكه ديشبو كاهشه يكشنبم ميفتادم بيشتر انرژي ميگرفتم ورزش كنم تا بسوزه بره كيكه
فقط خيلي حال ندار بودم يه چيزايي خوردم مصرفيم شد ٥٩٩ كامل خوب نشدم ولي بهترم
فردا صبحونه جبران ميكنم امروزو دارم لحظه شماري ميكنم
اي ام عه شيكمو😂😂😂
