زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1300

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

منم چون لواش ٣٠ گرمش از سنگك خيلي بيشتره لواش ميخورم😅😅😅😅 لقمه كوچيك ميگيرم طول ميكشه تموم شه سي ...

افرین دقیقا مشکلمون اینه ولی لواش ارزش غذای پایینی داره..راستی یه سوال اینجا دیدم نون تست میخودن من فکر میکردم برا رژیم خوب نیست ؟به نظرتون مصرف کنیم چون اونم یه دونش سیر کنندست

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/14

14:37

2 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14307

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 بچه ها یه مدل رژیم کالری شماری هست که فقط گروه آبی و سبز که اضافه وزنشون کمه بگیرن ...

واييييي عااااشقتم

يعني من الان مجازم منها ٢٠٠ عه چند ماهه ١٢٣٣ هستم

١١٠٠ بشه كالريم؟؟

اخجووون خيلي ام عاااالييييي💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

1399/05/14

14:37

2 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

مهربون21

عضویت: 1397/04/31

تعداد پست: 19144

@sepiiiiiideh

سلام عزیزم خوبی سپیده جونیم؟؟؟

سپیده جان من تغییرمیدم هدفمو برگردم گروه خودت .

والله گروه زردی نیست اصلا سرگروه اینها.

باشه؟ 😢😢

ازامروز بهت گزارشام بدم؟

1399/05/14

14:39

1 نفر لایک کرده اند ...

یاشارمامان

عضویت: 1398/08/17

تعداد پست: 835

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 بچه ها یه مدل رژیم کالری شماری هست که فقط گروه آبی و سبز که اضافه وزنشون کمه بگیرن ...

الهه جان مثلا جمعه ظهر چیت باش شنبه فست تاثیری تو وزن یکشنبه داره

منظورم فاصله تا وزنکشی کمه

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن آخر رژیم برج یازده نود ونه 56/۵۰0😪 وزن هدف 55 قد158***کاهش تا الان24/۸۰0 کیلو مرسی از الهه جون که با تاپیکشون باعث شدن خیلیا به آرزو خوش اندامی برسن باردار شدم انشاالله بعد زایمان باز شروع میکنم... شروع دوباره رژیم ۱۴۰۱/۱۰/۰۳ وزن شروع ۶۷.۵۵۰ هدف ۵۵ وشروع دوباره ۷۶.۳۵۰ تاریخ ۱۴۰۲.۱۲.۱این دفعه دیگه میتونم

1399/05/14

14:39

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14307

من عادت کردم فقط سنگک لواش دیگه برام مثل کاغذشده سنگک سیرم میکنه

من اوايل نون جو ميخوردم الان بيشتر لواش ولي نوناي ديگم ميخورم

1399/05/14

14:39

2 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14307

افرین دقیقا مشکلمون اینه ولی لواش ارزش غذای پایینی داره..راستی یه سوال اینجا دیدم نون تست میخودن من ...

من ديروز واسه تنوع نون تست خوردم صبحونه

ولي اوايل رژيمم نون تست جو سه نان ميخوردم عالي بود خيلي ام سير ميشدم كالريشم اندازه ٣٠ گرم لواشه

1399/05/14

14:41

1 نفر لایک کرده اند ...

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15476

گزارش# امروز

@sepiiiiiideh

ناشتا آب و آبلیمو

صبحانه سنگک ۳۰ گرم پنیر نصف قوطی کبریت عسل یک ق غ گردو ۱ عدد

ناهار میوه میخورم دوتا هلو یدونه شلیل دوقاچ هندوانه

شام بادمجان سرخ شده ۱ عدد ۲۰ گرم نان

کالری مجاز ۵۰۰ تا

چای سبزو زنجبیل بعد از صبحانه یک لیوان

چای سبز و دارچین بعد شام یک لیوان

وررش ۱۵ دقیقه هوازی یک ساعت درازنشست

کالری مجاز ۷۰۰

کالری مصرفی ۶۷۹

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/05/14

14:43

1 نفر لایک کرده اند ...

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

سلام عزیزم خوش اومدی الانم ماهـــــــی😍

فداتشم عشقم😘😍😉

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/05/14

14:44

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

سلام‌همگی باربی های اینده و فعلی

مفتخرم به این که رنگ گروهم عوض شد‌و از قرمز به زرد‌ رفتم خداروووشکر 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

(این‌وزن‌یکشنبه‌من‌هستش و من اصلا حواسم به گروه‌عوض کردن‌نبود )🥰🥰🥰🥰 ممنوونم @بامدادخمار‍ جووونه دلم با این تاپیک دسته گلت♥️♥️♥️(ناخن پام تو پیاده روی کبود شده بود 😂😂😂😂)

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/14

14:55

9 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 بچه ها یه مدل رژیم کالری شماری هست که فقط گروه آبی و سبز که اضافه وزنشون کمه بگیرن ...

الهه جان

ابجیت نتیجه گرفت؟؟؟ تو‌چه مدت ، چقدر کم کرد؟؟

قد و وزنش جقدره؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/14

14:56

2 نفر لایک کرده اند ...