عزیزم اعلام کردم که سرگروه زرد @pari95 هستن
سلام هستی جون، سرگروه جدید گزارش فست:
صبحانه: پنیر 40گرم+ گردو 1عدد+انگور 50گرم+نان لواش 1کف دست. کالری: 180
ناهار:برنج بدون روغن 2قاشق+ کباب تابه ای 1 تکه+ زیتون 5عدد+ماست کم چرب 1لیوان. کالری: 405
شام: نخوردم
میان وعده: گز 1عدد+ هندوانه 2 قاچ. کالری: 110
ورزش:پیاده روی 1ساعت
آب 8لیوان
چالش چای سبز انجام شد.
کالری مجاز: 1200
کالری مصرفی: 695
قربونت عزیزم لطف داری
نه ببین فرق داره اینکه برای شما سوال پیش بیاد هیچ اشکالی نداره منم از سوال تو نه ناراحت شدم نه مشکلی بود اصلا ولی اینکه مثلا تو پرسیدی چجوریه و چرا اینجوریه من گفتم این مدلی اشتباهه چون اگه کالری خیلی پایین باشه دیگه فست نیازی نیست و باید یه وعده چیت داشته باشید باز بپرسید میشه من اون رژیمو بگیرم یا مثلا بگی بیا عضوت کنم اونجا ببین چجوریه ؟ خب من که یبار گفتم نگیرید ده ها بار هم گفتم کالری خیلیی پایین عوارضش چیه ( دیگه نینیار ها هم میدونن ) دیگه پرسیدن نداره دیگه ما چند ساله راهمون مشخصه بدتر از همه اینکه من برم عضو بشم که بگم روشتون اشتباهه یا چی ؟ اصلا چرا باید برم به من چه ارتباطی داره کی کجا و چطوری داره رژیم میگیره مگه من فضولم یا دنبال دعوا و بحثم و این قضیه هم اولین بار نیست منم کلی گفتم
