زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1268

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

ببخشید یادم رفت امروز وزنمو اعلام کنم صبح تا نزدیکا ظهرم دکتر بودم کلا فراموشم شد وزنم رو همون ۷۵ مو ...

نفس جان اعلام وزن رو باید تا12بگی. الان وقتش نیس. اخطار داره.

هم شما و هم مریم جان. ولی اینبار رو ارفاق میکنم.

1399/05/12

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

مامانم قرار شد عید غدیر برام ازونا عیدی بخره😅

عزیزممممم 🤣🤣👌😙

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/05/12

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2 سلام سهیلا جان من گزارش امروز رو فردا میدم. میشه ؟

سلام. اشکال نداره گلی

1399/05/12

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مزرج

گلم هفته قبل هم اعلام پری کردی که.

دو هفته س پری؟؟

1399/05/13

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عشقم وزن جدیدم ۹۳....فقط پری جون آب سرکه رو میتونیم ادامه بدم؟

فاطمه جان وزنتو دیگه تا نهایت ۳ ظهر بگو

بله میتونی ولی بعد اتمام چالش بهتره دیگه ادامه ندی یه استراحتی به معدت بده

1399/05/13

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

همش گرمه عزیز

خوب حالا من چ‌کنم😶

خدایا شکرت 🌸

1399/05/13

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

نفس جان شما3هفتس ثابت موندی. این هفته هم رعایت کن و ورزش کن. اگه باز تکون نخوردی باید شوک بگیری

@nafas7720

1399/05/13

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

خوب حالا من چ‌کنم😶

تقریبی بزن دیگه

1399/05/13

00:06

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

@عروسترکم

۱۲ مرداد گزارش#

۵۰روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه

صبحانه نخوردم دیر پا شدم

ناهار سوپ جو ۱۵۰ گرم ۱۰۵ کالری

شام شامی و نان سبوس دار ۴۲۱ کالری

میان وعده شربت خاکشیر.رطب.خیار.پسته.بادام.پاپ کورن ۶۸۱ کالری

کالری مصرفی ۱۲۰۷

کالری مجاز ۱۲۰۰

چالش چوب .چالش گلیسرین وگلاب.چالش چای سبز.چالش چرخش روسی .چالش آب

ورزش شکم

ورزش شنای سینه

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/05/13

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...