خب خب بنده یکساعت ورزیدم 💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏برم پی زندگانیم
تبریک ب همه دوستان که کاهش داشتن👏👏👏
اونایی هم که نداشتن نگران نباشید بزودی ب هدفتون میرسید 😃😃😃😃😍😍😍😍😍😍
@بامدادخمار جان
سرگروه های عزیز
می دونم جذب ندارید ، ولی چجوری برای مهر مامانمو عضو تون کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سالهاست از چاقی در عذابه ، کلی رژیم گرفته و ول کرده
اضافه وزنش زیاده الان
واقعن کمک میخواد و همراه های خووووبی چون شماها تا ادامه بده
می دونم نظر شما اینه خواننده ی خاموش همراه تون بشه ولی برای خانومی که 50 سالشه و تا الان نتونسته مستمر کاهش وزن داشته باشه و لایف استایلشو به همون صورت حفظ کنه ، فقط همراهی و کمک شماها برای کاهش وزنش میسر خواهد بود
البته خودمم به چند کیلو کاهش وزن نیاز دارم ، حدودن 4 کیلو ، میتونم خاموش همراه تون باشم ،ولی برای مامان می دونم احتیاجه که بیاد و گزارش بده
ممنون میشم راهنمایی و کمک کنید ، خیرش چندین برابر الهی برگرده به زندگیاتون
بوس به روی ماه تون
@مامان_الیساهستم2 ظهرت بخیر سهیلا جون😙
صبحانه:نیمرو.نان بربری۲کف.گوجه.۲۷۳ کالری
نهار:تهچین گوشت ۸ ق.۴۸۷ کالری
شام:سیب زمینی آبپز.۱۱۲ کالری
میان وعده:موز.هندوانه.گیلاس.شیر.خرما.چای سبز.۴۲۸ کالری
کالری مصرفی:۱۳۰۲
کالری مجاز:۱۳۰۰
۵۱ روز تا هدف
۸ لیوان آب
ورزش نمیتونم خاستم شروع کنم حالم بد شد😥ب جا پنجشنبه امروز استراحت میکنم
سلام گلم.🌸
اوههه.. خانووم یواش یواش
باریکلااا از هدفتم پایینتر رفتی که😁😁😁👌👌👌
خداییش داری چیکار میکنی اینجوری کم میکنی؟؟؟ چیزی کشف کردی😜
پس تثبیتی شدی عژیژم🏆🥇 مبارکه
پروفایل و امضاتم درست کن.. از این به بعد ساناز جون سرگروهت هست. هر یکشنبه بیا و وزنت را بهشون بده.
وزن شروع:۶۸
الان۵۴/۹۰۰
هدف ۵۵
@sanaz718 گلم یه عدد تثبیتی👆👆👆
