زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1213

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

کلا ۲۵۰ تا بخوری ؟؟؟ چرا نمیشه فرزندم فقط اخرش ممکنه عضله هات کلا به فنا بره موهات بریزه پوست ...

😆😆😆😆😆😆 چگونه یه عدد زامبی شویم☝️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/11

|

21:19

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

@نازلی_سخن_نگفت

‍ ‍ سلام گلی

ورزش چالش روسی دوست ۱۰ تایی

کالری مجاز ۵۰۰

کالری مصرفی ۴۸۷

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/11

|

21:28

0 نفر لایک کرده اند ...

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2378

سلام بامداد جون از سرگروه ما خبر نداری گلم @شیرین _آردا تگم نمیشه نمیدونم چرا

عزیزم کاربریش ترکیده نمیدونم چرا فعلا

@عروسترکم ایشون سرگروهن

میشه لطفا واسه پیدا کردن کار ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم( با کار باهم شدیم جن و بسم الله)😔ممنون خواهر گلم

1399/05/11

|

21:31

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2378

سلام

ص یک تخممرغ ابپز

ن ۳ ق کته با دو ق ماست و سیر

م و چای سبز ۴ تا خرما😐

ش ۳ تا بیسکوییت جمانه

م و یک مشت بادام زمینی و نخودچی

من فست ندارم چون کالریشو کم کردم

اما تا تونستم کم خوردم

ورزش خونه تکونی

@عروسترکم

میشه لطفا واسه پیدا کردن کار ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم( با کار باهم شدیم جن و بسم الله)😔ممنون خواهر گلم

1399/05/11

|

21:33

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

آره دقییقاااااا 😆👌 حالا اون چشماش زده بود بیرون شانس ما دماغمون میزنه بیرون 😂 نه ...

خخخخخخ😂😂😂😂😂

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/11

|

21:47

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@عروسترکم 99/5/11 روز فست

گزارش#

خرما 5 عدد + گردو ی عدد + عناب 20 عدد+ سالاد شیرازی نصف پرس+ هندوانه ی قاچ + اوتمیل ی لیوان (عسل ی ق م داخل اوتمیل زدم و جدا گانه حساب کردم) + خیار ی عدد + گوجه ی عدد

کالری مصرفی 👈540

کالری مجاز👈500

ورزش 35 دقیقه رقص چالش ورزشی انجام ندادم چون امروز پریود شدم

آب 8 لیوان

چالش گلیسرین و اب ولرم و سرکه انجام شد

سلام مینا جون اینم گزارش امروز فست ام در ضمن من امروز پریود شدم فردا وزن نمیدم ای ام 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/11

|

21:56

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم گزارش روز فست من تا به الان صبحانه یه لقم ...

سلام عزیزم دوس داری زامبی شی 250 تا خوردی؟؟؟؟😂😂

اونوقت ضعف نمیکنی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/11

|

22:00

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

عشقی ❤ تا پری جون بیان عزیزم

سلام عزیزم

صبحانه نان تافتون چای شکر خامه عسل ۲۹۱ کالری

ناهار گوجه جگر ودل گوسفند نان سنگک ۵۸۰ کالری

شام ۵ ق پلوشوید ۶ تا زیتون ۶۰ گرم گوشت ۳۷۱ کالری

میان وعده خربزه عسل ۱۸۷ کالری

ورزش ده دیقه نرمش

کالری مجاز ۱۶۸۰ مصرفی ۱۴۳۰

خیلی سیرم فک نکنم پر بشه کالریم تماااام 😚😚😚😁

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/11

|

22:00

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

همه ما به نحوی درگیریم😢زندگی جریان داره و متاسفانه منتظر ما نمیمونه😞 ان شالله خدا همیشه و همه جا ...

انشالله

مرسی عزیزم

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/11

|

22:01

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

سلام. مینا جون خوبییییییی؟ ممنون من و نازگلمم خوبیم شکر فدااااااااات😍😍😍😍😍

فدات عشقم.ممنونم

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/11

|

22:02

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

خواهش گلم منم دوتا دارم اونم کوچیکه درکت می کنم شما ببخشید نگران شدم گفتم شاید نبینی آخه نمی خوام اخ ...

خیلی خانمی عزیزم..فدات گلم

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/11

|

22:02

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

بچها عروسی پسرعمه م اخر هفته س من .... نمیرم عروسی😑😑😑بخاطر کرونا اخه حالا ک وقت عروسی نیس چرا ب ب ...

ن سلامتی خودت و خانوادت از همه چی مهمتره...

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/11

|

22:03

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

سلام عزیزم صبحانه نان تافتون چای شکر خامه عسل ۲۹۱ کالری ناهار گوجه جگر ودل گوسفند نان ...

سلام عزیزم منک از گشنگی میخام زمین و گاز بزنم هر چی هم اب میخورم بی فایده اس....خوشا ب حااالت😢😢

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/11

|

22:03

0 نفر لایک کرده اند ...