زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1167

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

گزارش#

@pari95

53 روز مانده تا زیبایی

ناشتا اب وابلیمو

صبحانه.نان وپنیر

ناهار.پلو.مرغ سوخاری

میان وعده.هندوانه.آلوزرد

شام.نان.خیار.گوجه

کالری مجاز۲۰۶۰

کالری مصرفی۱۹۸۰

ورزش هوازی۱۰۰تا طناب✔

ورزش قدرتی سوزاندن چربی بازو✔

چالش اب✔

چالش چوب✔

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/05/10

01:11

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بدو بپوش 😂😂😂😂

دویدم🏃🏃

حالام برگشتم😂🚶🚶

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/10

01:11

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان بارانا

بچه‌ها اگه امرور خرید سوپرمارکتی دارین، پیشنهادم اینه که خریدتون رو از سوپرمارکت دیجی کالا انجام بدین. 😄

هم تا ۹۹٪ تخفیف داره، هم یه کد تخفیف ۵۰۰ هزارتومنی داره.

کد: ATP5

ارسالشم انگار رایگانه

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

عزیزدلم من الان مهمونام رفتن😫😫😫😫

خسته نباشی😂😂😂😂

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/10

01:12

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

عزیز دلمممم..قربون دلت بشم من😍😘😘 من نبودم الان اومدم خونه خداروشکر ک همسری اومده باهم رفتید بیر ...

خدا نکنه مهربوووووون😘😘😘

خوش اومدی😊😊

آره واقعا از تنهایی داشتم دیوونه میشدم😪😪

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/10

01:13

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه جون عزیزم من 🎈فردا 😐

👌😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/10

01:14

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

دویدم🏃🏃 حالام برگشتم😂🚶🚶

الان بِکَنِشون از تنت😂😂😂

1399/05/10

01:15

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

الان بِکَنِشون از تنت😂😂😂

کَندَم😆😆😆😆 آویزونشون کردم تو کمد راحت و راحت و ریلکس درازکشیدم😂😂

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/10

01:21

2 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

@عروسترکم‍

گزارش شیر دهی ۹ مرداد ۵۴ روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه

صبحانه ساعت دوازده پا شدم نخوردم

ناهار دو قاشق برنج و ۵۰ گرم سینه مرغ سالاد ۱۱۸ کالری

شام سه کف دست نان .یک قوطی کبریت پنیر .خربزه و هندوانه ۲۳۱ کالری

میان وعده زردآلو .بسکوبیت. ویفر دو تا. ‌رطب . کشک خشک.لواشک. خیار . هلو .انگور ۸۵۰ کالری

کالریزمجاز ۱۲۰۰

کالری مصرفی ۱۱۹۹

ورزش شکم . چرخش روسی زیاد نتونستم برم چون روز اول بو د .شنای سینه دو ست ده تایی .ورزش پهلو

ببخشید دیر شد گزارشم

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/05/10

01:27

1 نفر لایک کرده اند ...