روی چشام دیگه هفته ای میخورم. تاهفته اینده هیچی نمیخورم تابتونم یه ذره کیک تبلدبخولم من گناه دالم. 🙃🙃
خیلی بامزه ای نازلی جون. خیلی حرصی شدم لعنتی انگار این ماهم پریودنمیاد تخمدانام درد دارن ونمیادش. 😑
ببخشید خانما میگم میزان کرب مناسب تو روز چنده
بشه چندتا در نهایت؟؟
سلام دوستان
ورزش پهلو(دسته قابلمه ) میگید چیه اعصابما خراب کردن چالش چوب میرم کمرم خوب شده ولی چربی لنتی پهلو از جاشون تکون نخوردن
حلقه نمیتونم
ببخشید عزیزم من هنوز مسافرت هستیم خونه مامان بزرگم هستیم و شهرشون دوره خیلی از شهرمون! سالی یک بار فقط میریم مامانم حالا حالاحا دل نمیکنه!😅 گلم رعایت کردم!از فردا گزارش میدم! اینجا هم ترازو ندارن وزن نکردم! فک نکنم تو مدت سفر بتونم وزن کشی کنم!
صبحانه،چای،خامه عسل ،نان سنگک،پنیر
ناهار،فلافل خودم درست گردم،خیارشور،گوجه،کاهو
شام،کوکو،خیارشور،گوجه،سبزی،ماست
میان وعده،شلیل ،بادام زمینی،خیارشور،بلال،شیر
مجاز۱۷۰۰
مصرفی۱۶۷۳
آب✅
چالش ۸۶روز✅
