زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام صبح گوگولی مگولی دوشنبه تون بخیر وشادی 😍😍😍🙏🙏🙏باشه ان شالله

صبح عالی متعالی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سپیده جان من همسرم احتمالا کرونا‌گرفته فعلا نمیتونم سایت بیام شایدم خودمم رژیم نگیرم چون میترسم ضعیف ...

واقعاااا😢😢

مراقب خودت باش موفق باشی😩😩😩

1399/05/06

|

12:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام مادرآینده عزیزم من وزنم 65.45شده سایت نمیتونم بیام دیگه  چند وقت یه بار چراغ خاموش میام ...

 😆ان شاالله سال بعد.. علیک سلام گلم🌸

نه بابا جای کسی را نگرفتی.. جای خودته😉

میتونی تا به هدفت برسی، فقط  یکشنبه ها بیایی واسه وزن ‌ و ۱۰ ام هم اعلام سایز..

ااگه هم که میخواهی تثبیتی بشی که هر کدومشو که دوست داری😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396     سلام سمیه جون ۵۶روز مانده تا هدف صبحانه. دو لیوان آب هویچ و سیب (۲۴۰کالر ...

سلام گلم🌸

افرین👌👌👌

ورزش های زیادی دارم تو برنامم، ان شاالله حالت بهتر بشه  ، همشووو تقلب کن... 😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هستی،بانو

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 5187

ورزش های بنده تا الان 💪💪💪💪💪💪

اسکی فضایی ۱۰مین

دوچرخه۳۰مین

درازنشست ۶۰تا

پروانه ۱۰۰تا

طناب ۱۰۰تا 

تردمیل ۱۵ مین

   وزن شروع ۸۶.  وزن فعلی. ۶۴/۵    هدف ۶۰                   

1399/05/06

|

12:15

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمی جون من صبونه فتیر خوردم اما کالریشو تو مانکن نزده😕 @سمیه1396    

بزن نون روغنی.. داره مانکن؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8166

ممنون از محبتت مهربونم لطف کردی😚😚😚 خیلی دوس داشتم پروفایلم عوض بشه سبزش کنم😁😅

خواهش میکنم عزیزم موفق باشی 

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/05/06

|

12:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@taniya1400     @سمیه1396   سمیه جان تانیا میاد گروه شما 🤗

خوش اومد..🌸🌸🌸

گلم یکشنبه ها روز حمل و نقله.. سری بعد بچه ها را همون بکشنبه بفرس🚀🚀🚀

مرسی💚

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:18

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

بزن نون روغنی.. داره مانکن؟؟

آخه اصلا روغن نداره فقط دوقاشق روغن واسه ۲۰تا فتیر زدم

 

1399/05/06

|

12:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

گزارش# @شیرین_آردا   سلام من از امروز با اجازه شما گزارشام رو به شما میدم یکشنبه /صبحانه:نان ۱کف دست،پنیر ۲۰ گرم،خرما ۲عدد،چای۲لیوان(۱۵۸) نهار:سوپ ورمیشل۱۰ ق،سبزی خوردن(۳۵۶) شام:نان ۲کف دست،پنیر ۱۰ گرم ،سبزی ۲۰ گرم(۱۷۳٫۵) م و :آب هویج ۲لیوان،گردو۲عدد،هویج ۲عدد،قهوه ۱لیوان،خرما ۳عدد(۴۸۶) کالری مجاز (۱۳۸۵) مصرفی(۱۱۷۳٫۵) ۱۳ لیوان آب + ناشتا اب وابلیو وشب هم سرکه سیب +چالش آب قبل غذا + حذف قند و شکر + گلاب و گلسیرین +شنا رو دیوار ۵۰ تا + ایروبیک۲۴ دقیقه + ۱۰ دقیقه رقص+۳۰۰۰ قدم پیاده روی

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/05/06

|

12:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

آخه اصلا روغن نداره فقط دوقاشق روغن واسه ۲۰تا فتیر زدم

اهاا خودت درستیدی؟؟

پس راحتتره..

همه ی موادی را که داخلش زدی را حساب کن بعدش تقسیم بر ۲۰ تا

کالری هر نونت در میاد😊اینجوری دقیقتره👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@شیرین_آردا  

گلم شما دیگه چرااا😐 . فقط شما اعلام وزن نکردی...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

|

12:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh     گزارش#   آزمونمو دادم راحت شدم از امروز پرانرژی تر از همیشه با ...

خوبه❤❤❤

گلم دیروز باید وزنتو میدادی 😒😒

1399/05/06

|

12:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh ‍    سلام عزیزم صبحت سرشارازخیرروبرکت وزن شروع۸۵ وزن هفته قبل🎈//قبلتر.۷۹ ...

عالیهههه مبارکهه👌👌💪💪💪

1399/05/06

|

12:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

سهیلا اجی  من اصن از تو فاز رژیم و تاپیک اومدم بیرون. وزن نکردم اصلا😞 اولش که واکسن دخترم ب ...

آخی عزیزم. مواظبش باش. ایشالا ک خوب میشه. 

انصراف بده گلم. چون اینجوری بی نظمی میشه و خلاف قانون تاپیکه.

اینجوری دیگه فکرتم اینجا نیست.

چون منم باید لیست رد کنم

1399/05/06

|

12:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب