زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1022

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

قصه اش طولانیع🤦‍♀️ شاید ۲ سال پیش!!!!! من قولنج داشتم.. نمیدونستم... همیشه نزدیک شب که ...

واي با يه قولنج اينجوري شديييي؟

من بشدت معتاده اينم يكي با پاش قولنجمو بشكنه

قولنج كردني درد تو تمامه پشتمو شونه هام اينا ميپيچه

1399/05/06

00:56

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

باشه ممنون ميگم من اصلا واسه سبزيجات خيلي تنبلم كاهو و كلم و اينا واسه شستنشون خيلي كم ميگي ...

کلم عالیه،، به نسبت کاهوو هم خوشمزه تر هس و هم تمیزتر

من خیلی وقته کاهو نمیخورم، چون پر از حشره هس😣

حتی داخل سالادم، کلم خورد میکنم جای کاهوو

غذاهام را با کلم بیشتر وقتا لقمه میگیرم..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/06

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

۱۰ ام

اخجووون

من چون دوست ندارم عذابه برام انگار

عاااشق توپ بزرگاام تو ورزش

1399/05/06

00:57

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جون.با مهدیه صحبت کردی؟حالش چطوره؟ میگفت فشارش پایینه،

سلام گلم..

اره حالش یه مدت خوب نبوده... الان بهتره ولییی کامل نه

سرس هم شلوغه

به خاطر همین چیزاا،، دیگه وقت نمیکنه سرگروه باشه...

1399/05/06

00:57

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

اهان از اول بگو خوب🤣🤣🤣😂

بخدا يعني عذابه روم نميشد بگم😂😅😂😂😂😂

1399/05/06

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

@sepiiiiiideh

ببخشید گلم امشبم منو عفو کن

البته امروزتاقبل شام خوب بودما ورزشم کلی انجام دادم.ولی چون میخواستم فرداروزه برم دیگه شام وسحری یکی شد بایکم ناپرهیزیص🙊🙈

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/05/06

00:58

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

واي با يه قولنج اينجوري شديييي؟ من بشدت معتاده اينم يكي با پاش قولنجمو بشكنه قولنج كردني درد ...

خیلی کار خطرناکیع😖😖😖 خیلی ریسکه..

منکهههه معیوب شدم😕

فقط با دست نقاط ماشه ای را برات فشار بدن.، عالیه👌👌👌

1399/05/06

00:59

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اخجووون من چون دوست ندارم عذابه برام انگار عاااشق توپ بزرگاام تو ورزش

👹چالش جدید تو راهه

1399/05/06

00:59

2 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

قصه اش طولانیع🤦‍♀️ شاید ۲ سال پیش!!!!! من قولنج داشتم.. نمیدونستم... همیشه نزدیک شب که ...

اخ اخ پس با يك سهل انگاري كار دادي دست خودت دختر

من كرقولنج اصلا نميدونم چي هست

ولي موقع پريودي ب گودزيلا ميگم با دو دست كمرم رو فشار بده

بعد ي تيك صدا ميده خيلي خوشم مياد🤣🤣

خيلي پس مواظب باش

گودزيلا هم كمرش درد ميكرد ي چند وقت هفته پيش رفت ام ار اي داد بعد نوشته مهره پنجم جا ب جا شده

ميگه نميدونم چرا و چطوري 🤨

1399/05/06

01:00

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

بخدا يعني عذابه روم نميشد بگم😂😅😂😂😂😂

چرا روت نشه 😂😂😂

ولي خيلي خوبه من دوسش دارم ديگه هميشه ميخوام برم

1399/05/06

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

خیلی کار خطرناکیع😖😖😖 خیلی ریسکه.. منکهههه معیوب شدم😕 فقط با دست نقاط ماشه ای را برات فشار ب ...

چند وقت ترك ميكنم بعد يهو درده بدي ميپيچه مشكونم عادت ميكنم باز

1399/05/06

01:02

nafas7720

عضویت: 1398/05/30

تعداد پست: 927

گزارش# امروز سرگروهه گلم

صبحانه نخوردم

ناهار=برنج+خورشت قیمه+پیازچه=۴۴۰کالری

میانوعده=۵عددخرما+۲عددخیار=۱۱۰کالری

شام=آبگوشت۱لیوان+نخودپخته+دوغ+سالادشیرازی=۶۹۰کالری

کالری مصرفی=۱۲۴۰

کالری مجاز=۱۳۴۰

ورزش یک ربع حلقه کمر(چند روزه پاهام درد گرفته نمیتونم زیاد ورزش کنم)

آب=۶لیوان/چالش گلاب

@مامان_الیساهستم2

قد=۱۷۰ وزن شروع👈۷۸ وزن فعلی👈۷۰ وزن هدف👈۶۵

1399/05/06

01:02

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

فدات عزیزم ،انشالله کاهشت خوب پیش میره؟؟

بدك نيست كم شده خيلي وقته كاهشم

تو چطور چقد كم كردي امروز

1399/05/06

01:02

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

👹چالش جدید تو راهه

توروخدا هرچي بجز چووووب زده شدم ازش بخدا

تنوع بديم يه ماه طناب بزنيم😅😅

1399/05/06

01:03

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8866

سلام گلم.. اره حالش یه مدت خوب نبوده... الان بهتره ولییی کامل نه سرس هم شلوغه به خاطر همین ...

انشالله زودتر حالش خوب شه،نگرانش بودم.ممنون که جواب دادی❤

1399/05/06

01:03