سلام عزیزم @نازلی_سخن_نگفت
ورزش فعالیت زیاد
چالش گلاب چالش۸۶ روزه💛
کالری مصرفی ۱۲۴۰
کالری مجاز ۱۴۰۰
سعی میکنم تا شب پر کنم 
ناامیدی در کم نشدن وزن دردش کمتره تا اینکه یکی مثل من هر ماه اقدام میکنه برا بچه و نمیشه و هربار قلبم مشکنه و تو تنهایی خودم گریه میکنم.........
شما الان مجردی بهترین و موثرترین درمان تنبلی تخمدان ورزش و رژیم سالم خوری شامل میوه سبزیجات مغزها پروتیین و مصرف بسیار محدود کربوهیدرات ک شامل برنج و نون و سیب زمینی و ماکارونی ...
من عاشق کاکائو بودم بخاطر تنبلی قطع کردم شیرینی کیک آبمیوه های آماده نوشابه پیتزا و ساندویچ و هر چیز آماده بیرون ک بدن رو ملتهب میکنه،،،سرخ کردنی کمتر
اینا رو رعایت کن ایشالا مشکلت حل میشه
برا هدفت تلاش کن زیادزیادزیادزیاد تلاش کن
ورزشمو چندین برابر کردم کربوهیدراتم بسیاااااااااااار محدود میخورم گزارشامو میتونی بخونی،،،،من براش تلاش زیاد کردم و همچنان هم در تلاشم .....هنوز نشده من رژیممو بشکنم یا خراب بشه پیشم
من بخاطر هدفی ک دارم تمام تلاشمو میکنم کم کنم
ب قول شوهرم میگه اگه من جای تو بودم اینهمه رعایت میکنی و ورزش تا الان ۴۰کیلو کم کرده بودم .....
عزیز دلم ،فقط خدا میدونه ک چقدر سختی کشیدم و حسرت بچه داشتم و نشد ، من تو این تایپک اومدم هدفم لاغری برا خوشتپی بود تغییر استایل ، اگر میدونستم با لاغری و کاهش وزن 17کیلویی خود ب خود بدون دارو بچه دار میشم ،هزار بار زودتر خودمو لاغر میکردم ،الان هم نا امید نباش و مطمعن باش باردار میشی تو بهترین زمان و موقعیت و تلاشت رو زیاد کن تا لاغر بشی و حتمن رازیانه مصرف کن.
سلام عشششقا چطورین😍😍
دلم براتون تنگ میشه ها ...امروز اومدم یه سری بهتون بزنم😍💚
