2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289093 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

@pari95  

گزارش# باقی کالریمو حتما با میوه شب پر میکنم

اولین سالگرد بابامه یه صلوات مهمونم کنین اگز قابلم ❤️  

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/05/02
|
20:36

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

@سمیه1396  

سلام سمیه جون 

۶۰روز مانده تا هدف 

صبحانه نان روگن و کره بادوم زمینی و عسل و شیر قهوه(۲۴۵)

ناهار سبزیجات ابپز و ۵۰گرم گوشت (۳۴۰)

شام شیردارچین عسل(۱۴۵)

میانوعده ها سیب و گلابی و طالبی و چای سبز و خرما(۲۳۰)

جمع ۹۶۰

مجاز ۹۸۰

ورزش نتونستم امروز انجام بدم خیلی کسل و بی حوصله بودم 

چالش آب ولرم رو انجام دادم

1399/05/02
|
20:41

@نازلی_سخن_نگفت  

سلام عزیزم 

ورزش فعالیت زیاد 

کالری مصرفی ۱۲۵۰

کالری مجاز ۱۴۰۰

چالش اب چالش ۸۶ روزه 💛

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
1399/05/02
|
20:41
بله عزیزم منم باید ۶۰ تا بشم 


عالی ان شاا...❤❤

گزارش#  

@zizigoli  

صبحانه:۱کوکی+۱انجیر کوچولو+۳تا گردو:۳۶۰کالری

ناهار:۳قاشق میرزاقاسمی+۷قاشق برنج+ماست و خیار:۵۴۵کالری

شام:۲تخم مرغ ابپز

میانوعده:۲برش هندوانه و ۱خرما:۱۹۱

کالری مصرفی؛۱۲۹۸

کالری مجاز ۱۴۰۰

ورزش:۱۳۶کالری پیاده روی


وزن اولیه:۹۴😢‌هدف :۶۵🏅 وزن الان:۸۱😢 👈۷۹/۹۰۰🔓    همه چیزو سپردم به خدا... 
1399/05/02
|
21:01
روحشون شاد و بهشت بهرشون🙏❤

ممنونم ازت دوست مهربونم خدا حافظ مهمترینات باشه❤️❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/05/02
|
21:06

گزارش#  

@zizigoli  

ناهار ...پلو ۱۵۰ گرم ..۱۲۰ گرم‌جوجه کباب..۴۳۲


شام..کباب کوبیده..سبزی خوردن لیمو ترش.. ۵۹۹


میان وعده..غوره.سیب شلیل.چای سبز ...۲۳۱


آب ۱۰ لیوان

چالش آب

مصرفی.۱۲۶۲

مجاز.۱۵۰۰

ورزش ۲۰ دقیقه حلقه

یک چالش ۳۰ روزه

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           
1399/05/02
|
21:06
الهی بگردم💔 روحشون شاد و همنشین امام علی باشن🌸🌸🌸 اللهم صل علی محمد و آل محمد🙏

ممنونم ازت دوست مهربونم خدا حافظ مهمترینات باشه❤️❤️ شرمندم کردی❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/05/02
|
21:07
چرخش روسي رو هم با دمبل مامانم رفتم خوب بود  فشار اومد خيلي سميه ي ليست تهيه كن از تعداد ...

چشم خانوم معلم🤓


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/02
|
21:08
@سمیه1396     سلام سمیه جون  ۶۰روز مانده تا هدف  صبحانه نان روگن و کره بادوم ...

سلام گلم🌸


عالی بودی👏👏👏


وقتایی که حال نداری.. یه خرما بخور... بعدش ورزش کن


منم اینجوری میکنم وقتایی که حال ندارم😅



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/02
|
21:10
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چرا واقعا هیچکس

کاملیا_آبی | -16 ثانیه پیش

چی میشه که یه زن اینقدر پست میشه

ar_sa1999 | 2 ثانیه پیش

این بیماری ک من دارم درمان داره

ماهروووو | 45 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

دوستان باشعور بیاین لطفا

ممنونم💕
1 دقیقه پیش

متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد

سکوت اصلا نمیکنم اما تا جای ممکن سعی میک...
2 دقیقه پیش

اوناییکه فیلر لب زدن بیان

همچین میگی اونایی که فیلر زدین بیایین ان...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
تو خوابم نمیدیدم خیانت ببینم
توسط   پفک۰نمکی  |  1 روز پیش
متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد
توسط   پروردگارجهانیان  |  4 ساعت پیش
به نظرتون خانمم زن کس دیگه میشه
توسط   dhcbdycxuxvcfgc  |  7 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خانمهای شاغل که بچه مدرسه ای دارید میشه جواب بدید

همبرگراسفنجی | 2 روز پیش

تو خوابم نمیدیدم خیانت ببینم

پفک۰نمکی | 20 ساعت پیش

وقتی زندگی شروع به غربال کردن می‌کند

مهربانو_1404 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد
توسط   پروردگارجهانیان  |  4 ساعت پیش
بچه ها می‌خوام خیلی شانسی یه آیه قرآن تقدیمتون کنم 😍😍😍😍😍😍😁😍😍�...
توسط   گل_نرگس_۳۱۳_  |  5 ساعت پیش
قشنگترین امضایی که از کاربر ها دیدین چی بوده
توسط   sfgigvhu  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک