زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 871

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

چقدر چالش😈😆 افرین گلم 👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤

آره والا همه چوالش رو رعایت میکنم 😁 تازه همش باخودم درگیرم که نکنه چالشی رو فراموش کردم 🤔

💞💞💞💞💞

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/31

19:33

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

گزارش#

@zizigoli

امروز فقط ۶ عدد سیب💪

آب ۷ لیوان

مصرفی.۴۵۰

مجاز .۵۰۰ تا ۷۰۰

ورزش

۳۰ دقیقه حلقه..۲۱۱

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/31

19:35

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

همین ترس خوبه😅😅😅😅😅😅

یدم اشتباه تایپ شده بود سرم منظورم بود😩

اره خوبه😅

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/04/31

19:37

1 نفر لایک کرده اند ...

paytakht

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 4807

سلام عالی گلم👏👏❤❤ عیب نداره اذیت نکن خودتا فردا بیشتر بسوزون

پری جون اصفهانی هستی؟

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩

1399/04/31

19:41

1 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

@شیرین_آردا

گزارش

۶۴ روز تا جذابیت 😁😁😁شایدم ۶۳ روز ببخشید قاطیش کردم😶🙄

ص.شیر ۳۵ گرم سنگک (دوکف)۵ گرم پنیر =۲۲۰

ن ماهی و ۷ قاشق برنج=۳۷۹

م.خیار هلو بیسکوییت ترد😶(تردم مشکل داره؟ یا میتونم گاهی بخورم؟)و دوقاشق مربا خوری عسل=۲۹۰ کالری

ش. قیمه ۱۰۰ گرم و یک بشقاب سالاد=۲۰۰ کالری

محازم ۱۴۰۰ کالریه به خاطر اینکه گفتم خیلی دارو میخورم فست میگیرم معدم اذیت میشه تازگی تا قرصام تموم بشع رو ۱۲۰۰ میبندم بدون فست با اجازت 😁

مصرفی ۱۰۹۰

پر میکنم تا آخر شب☺

آها چالش آب ولرمم رعایت کردم 🙂

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/04/31

19:56

2 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9381

خوبه گلم❤❤👌👌

صبحانه:2 خرما .2 گ پسته

ناهار:7 ق پلو.5 ق قیمه

شام:2 کف تافتون.1 کتلت.سبزی

میان وعده:1 چهارم سیب.1 پنجم موز.نصف هلو

1399/04/31

20:03

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

چيكار اي گلم قوربون مخت من 🧠 مخم هنگه شبا😁🤣

طراحی ژورنال 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

فقط شبا میدونم چیکارشون کنم والا به عااالمه عکسای بیریخت میدم دستشون😂😂😂

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/31

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزارش#

@pari95 جوووونه دلم🥰❤️❤️ کالری باقی با اون میوه ها پر میشه یادم‌ رفت تو برنامه حسابشون کنم کالری مصرفی۱۵۰۰ مجاز۱۵۰۰

۸لیوان آب✔️

1399/04/31

20:10

1 نفر لایک کرده اند ...

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

فردا فست بگیر

پس الان مجازمو میخورم مرسی گلم😁😁

اخیش راحت شدم

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/04/31

20:27

1 نفر لایک کرده اند ...

termeeee1393

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2291

با دوتا کالری شمار حساب کردید ؟ کالری شمارا فرق دارن با یکدومش پیش برو

باش عزیزم

💕💞

1399/04/31

20:36

1 نفر لایک کرده اند ...

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

این برنامه چقدر حرکاتش خوب و کامله . فقط یه چیزی ، تو از کدوم قسمتش استفاده میکنی ؟؟ کل بدن ...

من چالش با سن رو از سطح متوسط شروع کردم الان رسیدم به پیشرفته ..ورزشاشم عالین عزیزم

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/04/31

20:38

1 نفر لایک کرده اند ...