زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 870

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

paytakht

عضویت: 1397/11/06

تعداد پست: 4807

گزارش#

@pari95

۴/۳۱

سلام عزیزم

ناشتا ۲ لیوان آب ولرم +سرکه سیب

صبحانه:کره بادام زمینی +موز=۲۷۱

ناهار و شام :سوپ سبزیجات =۲۸۵

مجاز:۵۰۰

مصرفی :۵۵۶

۱۱ لیوان آب تا الان

چایی سبز

ورزشم نکردم سرم درد میکنه میگرنم بازیش گرفته 😭😭

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩

1399/04/31

18:48

1 نفر لایک کرده اند ...

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

مرسی،کدوم ایناس؟

اینه گلم

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/04/31

18:56

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

بله گلم خوبه. اتفاقا دیشب میخواستم بهت اخطار بدم هیچی نگفتم دیگه

ببخشید 😰🙊🙊🙊🙊🙊🙊

میگم خواستم خودم پیش برم دیدم تنهایی نمیشه تا تو با چوب بالا یدم نباشی نمیشه😅😅😅😅😅

شیرین اندازه ی معلم ازت میترسم 😂😂😂 اونقد حساب میبرم ک سر سفره همش جلو چشممی😂😂😂😂🙈🙉🙊

🙂🙂🙂🙂

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/04/31

19:01

3 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

@pari95

گزارش#

فست 📛💪

صبحانه= خرما+ شیر

ناهار = سالاد+ نان خشک

میان وعده= گیلاس+ سیب

شام = دلمه برگ مو

آب= ۸لیوان

کالری مصرفی= ۵۰۰

کالری مجاز= ۵۰۰

ورزش= ۱۵ دقیقه دوچرخه

چالش چوب ✔

چالش آب ✔

چالش سرکه سیب ✔

چالش حذف قند ✔

چالش۸۶روزه ✔

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/31

19:01

1 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

من با کرفس البته ناهارمو ک خوردم ۱۴۵گرم خوردم بقیشو گذاشتم واسه شب

اها

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/04/31

19:02

1 نفر لایک کرده اند ...

dr_yalda

عضویت: 1399/04/27

تعداد پست: 4521

اینه گلم

مرسی😘

1399/04/31

19:06

1 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام چالش آب انجام دادم

خوب بود عزیزم مثل همیشه مرسی

امیدوارم حالت زودتر خوب شه

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/31

19:10

0 نفر لایک کرده اند ...