2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288449 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
مشاهده افراد آنلاین
چشم   خرما تمام کردم  میشه حلوای خرما بخورم اونم با کنجد و کره و زنجفیل و دارچین  درس ...

اره ولی زیاده روی نکن به هر حال شکر داره 

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣
1399/04/29
|
21:00
امیدوارم... من میخوام ۷۰ شدم بعدش اقدام به بارداری کنم😁 البته خیلی دوس داشتم کمتر بشم بعد اقدام ک ...

 وووووی ننه نی نی 😍😍😍

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣
1399/04/29
|
21:02

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سلام عزیزم‌

ورزش فعالیت زیاد😁

چالش اب💛

چالش ۸۶ روزه💛

کالری مجاز ۱۴۰۰

کالری مصرفی ۱۲۴۰ 

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
1399/04/29
|
21:04
عااااااشقتم#   سرگروووهم# 🥰🥰🥰🥰🥰🥰  هیچی افتضاح تر از پیاده روی با ماسک اونم تو گر ...

وای ارههههههه  خسته نباشی عزیزمممممم

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/04/29
|
21:06
وای خیلی سخته من که عصر تو خونه پیاده روی میکنم😀😀

اخه خونم کوچیکه سرم گیج میره🤦🏻‍♀️😂

یبار رفتم قشنگ تهوع گرفتم تا میومدم سر خونه میشد ته خونه😂😂

میرم دیگه به هر طریقی ک‌هست حالا آدما که نباشن یکم ماسکمو میدم پایین ولی واقعا افتضاحه نفس کم میاد😫😫🥰🥰

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/04/29
|
21:06
احتمال زیاد کیست داری☹️

گزارش کالری امروز 1330...مجاز1300

صبحانه..نان لواش سبوسدار و ماست چکیده80کالری

ناهار...زرشک پلو و مرغ و ترشی لیته و سالاد کاهو755کالری

شام.

.زرشک پلو و مرغ... 494کالری

ورزش یک ساعت پیاده روی ..

دیگه پری...هستم نتونستم بیشتر استراحتم 😟

خدایا خودت هستی🤲 دخترم آسمانی شد😔..اگه تونستی یک صلوات بفرست 🌹
1399/04/29
|
21:06
وای ارههههههه  خسته نباشی عزیزمممممم

دورت بگردم عشقم♥️♥️♥️♥️♥️💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/04/29
|
21:07
@pari95     گزارش#   📛۶۴ روز تا هدف ♥️💪 صبحانه= نان جو+ بادام + گردو + عسل + ...

😍😍😍😍😍😍

عالییییی#  

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/04/29
|
21:08
دورت بگردم عشقم♥️♥️♥️♥️♥️💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

خدانکنه جیگلم😍

بوچچچچ

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 
1399/04/29
|
21:08

@شیرین_آردا  99/4/29

گزارش#  

65روز مانده تا خوش اندمی

صبحانه👈تخم مرغ اب پز 2عدد+نان لواش سبوس دار3 کف دست.        کالری👈233

میان وعده ی صبح👈توت خشک 20 عدد+انگور قرمز نصف لیوان+طالبی ی قاچ.     کالری👈169

ناهار👈آبگوشت ی لیوان +کوبیده 3 ق غ +نان لواش سبوس دار 3 و نیم کف دست.    کالری👈262

میان وعده عصر👈خربزه 3 قاچ + هندوانه 3 قاچ    کالری👈397

شام👈اوتمیل دو لیوان + دو ق غذا خوری سر صاف عسل.  

کالری👈445

کالری مصرفی👈1508

کالری مجاز👈1540

آب 8لیوان 

نیم ساعت رقص

چالش پلانک 

چالش کرانچ

چالش چوب

چالش سرکه و آب گرم انجام شد

سلام شیرین قشنگم ایشالا ک راضیت کرده باشم😘😘💋💋💋💋💓💓🌹🌹🌹🌹🌹❤💕💕💕


                      👑سرگروهه سبززززز👑.                      تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕              وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢                       وزن فعلی  66 😅😅😅 وزن هدف 65😍      خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙
1399/04/29
|
21:11

انگیزشی#  

خیلی دوست دارم این عکس رو‌

توضیح کامل داده 

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/04/29
|
21:15
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

زندگی

rbab1 | 6 ساعت پیش

درمورد امتحانات

yebgsbwgbwg | 6 ساعت پیش

خانما میشه بگین فرزند دوم دردسر یا برکت ازتون راهنمایی میخوام

mina_shiri | 6 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

از دیت اولتون بگیددد چطوری بود

خب خداروشکرایشالا یکی عالی نصیبت شه
6 ساعت پیش

کراشتون بین بازیگر های مرد و پسر ایرانی کیه😄

🤣🗿 نمیخواستم درگیر مثلث عشقی بشم ولی ا...
6 ساعت پیش

شهر مورد علاقتون تو ایران🌃

با اختلاف خیلی زیاد تهران
6 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خاستگارای سمی
توسط   janan_rise  |  1 روز پیش
دیشب رابطه دوسالمون تموم شد و مثل خر داشت گریه میکرد
توسط   lilypot  |  13 ساعت پیش
خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه
توسط   panah_08885  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خاستگارای سمی

janan_rise | 1 روز پیش

متاهلا بیاین داستان اشناییتون رو تعریف کنین🙃

بانوآسمان | 1 روز پیش

ببینید پسرم چطور لم داده تی وی میبینه

پانداپوندا | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بیاید اسم بگید به نیابت از خواسته دلتون سوره حشر میخونم
توسط   منتظر_روزای_خوب_خداا  |  12 ساعت پیش
دیشب رابطه دوسالمون تموم شد و مثل خر داشت گریه میکرد
توسط   lilypot  |  13 ساعت پیش
فشار چیه دارم میرقصم
توسط   niloxyxy  |  13 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک