زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 817

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zizigolo74

عضویت: 1396/08/13

تعداد پست: 5461

خسته نباشی😂😂😂😂 اونموقع فرق میکنه بدون عذاب وجدان میخوری😋

خخخخ من نخوردم الان امید دارم بعد زایمان زودی برگردم وزن قبلی تا بمونه اندام درب و داغونم😂😂

1399/04/29

19:58

1 نفر لایک کرده اند ...

مهساااااااااهستم

عضویت: 1399/04/29

تعداد پست: 30

تو سایتم کلی در مورد رژیمای مختلف نوشتم خوشحال می شم یه سر بزنین

دستور غذا و تمرینات ورزشی هم دارم

رژیم کتو

رژیم مدیترانه ای

رژیم گیاه خواری

1399/04/29

20:00

2 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام گل @سمیه1396 گزارش# ۶۲ روز تا جذابیت

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/29

20:06

1 نفر لایک کرده اند ...

الیس_در_نی_نی_سایت

عضویت: 1398/05/16

تعداد پست: 6945

منم بیشتر دختر دوستم.دنیای پسرا با ما فرق داره ،اما نگو اینطوری،انشالله بزرگتر بشن حرف گوش کن بشن .

امیدی نیست خواهر😂😂😂😂

دخترم رُز 🌹یه روز به دنیا میاد😍😍 خدا دید خیــــــــــــلی دختر دوستم بهم دوتا پسر داد 🤪🤪🤪🤪🤪

1399/04/29

20:07

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحانه:خرما تخم مرغ+بربري+چاي ميان وعده:خيار ناهار:زرشك پلو مرغ+سالاد فصل عصرونه: ...

عالیه گلم👏👏👏👏👏

امروز ۶۴ روز مانده

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

20:09

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سمیه جان من دلایل کم نشدن وزنو خوندم من به خاطر بی خوابی قرص مصرف میکنم و ...

مولتی میخوری؟

1399/04/29

20:10

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام گل @سمیه1396 گزارش# ۶۲ روز تا جذابیت

سلام کلم🌸

باریکلا👏👏👏👏

راستی امروز میشه ۶۴ تو امضاتم همینه😉

1399/04/29

20:11

0 نفر لایک کرده اند ...

ویانا5647

عضویت: 1399/01/28

تعداد پست: 1661

گزارش# @zizigoli سلام

کالری مجاز ۱۲۶۰ کالری مصرفی ۱۲۶۰

صبحانه املت +نان +سبزی+ چای +دوحبه قند

نهار نخودفرنگی ابپز+قارچ +ریحان +گوجه فرنگی +سیبزمینی ابپز

شام خیارسبز چون ورزشم به یه ساعت نگشید بیشتراز این هم نخوردم

چالش اب گرم رو انجام دادم

اب ۷ لیوان

حرکت پروانه ۹۰تا

دازنشست ۶۰ تا شنا دیوای ۳۰ تا

خدایا به امد تو با وزن ۶۸ کیلو شروع کردم(۸تیرماه🙈وزن های که موفق شدم 💢وزن۶۷💢 وزن ۶۵🔶

1399/04/29

20:18

1 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

دسشویی رفتم ولی گلاب ب روت ب زور هر چند روز ی بار میرم گلمحمدی و ماست زیاد میخورم ک دسشویی ام خوب شه ...

بلکه ترازوت اشتباه نشون میده

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/29

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

سلام گلم🌸 باریکلا کاهش👏👏👏👏👏عالیه👌👌👌👌👌 راستی وزن هفته ی قبلت مگه ۶۴ فیکس نبود ...

نه افزایش داشتم🙂😔

1399/04/29

20:25

2 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

#گزارش ص:22گرم ارده+34گرم شیره+25گرم نان=245کالری نهار:320گرم عدسی=345کالری میانوعده22گرم کشمش+12 ...

عالیه مرسی 👏👏

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/29

20:27

1 نفر لایک کرده اند ...

لولیتا_ناباکوف

عضویت: 1398/01/16

تعداد پست: 859

@سمیه1396

قربونت گلم.کار شما خیلی سخته ..چندبار بهت پیام دادم اما نمیومد برات..

1399/04/29

20:33

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

👌👌👌👌👌👌 توبهترینی❤#

عااااااشقتم# سرگروووهم# 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

هیچی افتضاح تر از پیاده روی با ماسک اونم تو گرمای تهران نیست

الان اومدم از پیاده روی غش کردم قشنگ اصن حالم بداااا😂😂😂

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/29

20:35

3 نفر لایک کرده اند ...