وزن شروع85وزن هفته قبل 74وزن فعلی73وزن هدف57
نازلی گلی کاهشت مبارک انشالله منم بتونم به وزن شما برسم به زودی
من ترازوم عقربه ای هست یکم اینور اون ور من رند میگیرم عدد
خوبه شما باز 200 گرم کم کردی. من که هیچی. البته من هم کلا فقط هفته ای سه روز میرسم که ورزش کنم، ولی با همین 3 روز دو هفته اول هفته ای 1 کیلو کم کردم، بعد شد نیم کیلو، این هفته هم که هیچی. خیلی حس بدیه وقتی ادم کم نمیکنه
عالیییی# ❤❤👍👍👏👏
اصلا روم نميشه وزنمو بگم ولي ميگم
هفته پيش ٧٠.٩٠٠
اين هفته ٧٢😁😁
هدف ٦٨
سه روز تو ديگه بودم دليل اضافه كردنمه
سميه بنظرت هدفمو ٧٠ بزارم؟
يا ٦٨؟
الان در حاله حاضر با وزن ٧٢ عالي ام شكمم خيلي كمه كه بنظره خودم با ورزش بايد كوچيك شه
سلام دوستان
ببخشید
وزن اولیه ۷۱
وزن هفته پیش ۶۹
وزن این هفته: ۶۸.۳
با اینکه خیلی رعایت کردم چندان تغییری نکردم.
وزن شروع: 64
وزن هفته قبل: 61.55
وزن امروز: 61.40
وزن هدف: 50
با اینکه این هفته برنامه غذایی ام افتضاح بودد، خدا رو شکر 150 گرم کم کردم. ان شاءالله این هفته میخوام حسابی بترکونم و کم کنم
