زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 778

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

باشه چشم 😍😍😍😍 راستی عزیزم فردا وزن کنم یا نه آخه هنوز یکی دو روز دیگه از 🎈 مونده آخراشم دیگه

وزن كن 😍

1399/04/29

|

01:32

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@شیرین_آردا

ببخشید عزیزم من اون قوانین گروه نارنجی رو نخونده بودم و نمیدونستم که باید گزارشو قبل ۱۲ بدم

چون من تا آخر شب میمونم و هر چی خوردم رو اضافه میکنم دیر میفرستم

از فردا رعایت میکنم

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱ 😄😄 بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄

1399/04/29

|

01:43

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

شیرین جون تا چند روز قبل پری نباید خودمون رو وزن کنیم

3 روز عزیزم

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/29

|

01:52

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

وزن كن 😍

😘😘😘😘😘😘😘😘😘

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪 وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰ تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱ 👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/04/29

|

01:53

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا ببخشید عزیزم من اون قوانین گروه نارنجی رو نخونده بودم و نمیدونستم که ب ...

ممنونم🧡

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/29

|

01:54

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@mariyams

گلم شما چرا گزارش نمیدین چند روزه؟؟

اگه فردا وزن هم ندین حذف میشین

اخطارم دارین

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/29

|

01:54

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

گزارش# روز شنبه

@شیرین_آردا کالری مجاز و مصرفی ۷۰۰

صبحانه نان پنیر خرما ۲۲۰ کالری

نهار تخم مرغ آب پز سالاد ۱۵۰ کالری

میانوعده توت طالبی ۱۳۰ کالری

شام مرغ اب پز ۲۰۰ کالری

چالش اب قبل از غذا رو انجام دادم

یه عالمه آب خوردم

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵ (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)

1399/04/29

|

02:10

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه زیاد.لاغرم نیست.معمولی

نرسیده تو ازش لاغرتر بشی😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

|

02:10

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جون عزیزم من اصلا دیگه وقت نمیکنم بیام سایت این چند روز تلاش کردم بیام گزارش بدم ول ...

سلام گلم..افرین با اراده👏👏👏👏

البته به وزن هدفت هم خیلیی نزدیک شدی...

این یکشنبه وزن کن،،، خبرش را بده😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

|

02:12

aramesh18

عضویت: 1398/11/18

تعداد پست: 3243

میدونم کلا گفتم واسه دفعه های بعدی که سوپ خوردی حواست باشه چون زیاد خوردی و شام بود

سلام عزیزم یلدا که عضو گروهتون هست تا چند روز نمیتونه بیاد برا همین گفت بگم بهتون

خدایا شکرت😍💖

1399/04/29

|

02:17

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحانه:خرما ناهار:يتيمچه(جدا جدا حسابش كردم)+لواش عصرونه:خربزه+تخم خربزه ١ گرم+اجي ...

قبل وزنکشی چرا فستت را خراب کردی👹 فردا کم نکرده باشی، یه کف گرگی واست میام🤚

نه نمیشه...

فستات را رعایت کنی، با ورزش.. جبران میشه😑

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

|

02:17

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ورزش روز هوازی و قدرتی ۲۰دقیقه حلقه زدم حرکت چرخش با چوب دوتا۳۵تا حرکت درازونشست نیمه دوتا۳۵تا ح ...

کارت.بیسته# 👌👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

|

02:18

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 @sanaz718 سلام عزیزای دلم میگم که من وقتی. میوه خونمون باشه انتحاری م ...

سلام گلم🌸

میوه خوبه ولی به اندازه... هر جی از اندازش بگذره، فایدش کم میشه و میره تو ضرر...

چه خبرهه،، سیب ۴ تااا

۴ تا هلو

کم بخور ولیی همیشه بخور...

فستت را هم فعلا نگیر تا بدنت کمیی قوی تر بشه ولییییییی اندازه کالاریت سالمخوری داشته باش و ورزش هممم داشته باش👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

|

02:22

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سميه جونم كالريايه كرفس درسته همه؟

اره گلم..

اگه جایی شک داشتی... موادشوو جدا جدا حساب کن یا تو نت چک کن

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/29

|

02:23