زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 735

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_امیرحسین_خان

عضویت: 1398/06/25

تعداد پست: 999

سلام گلم🌸 ۲ سانت هس، نمیدونم جزو کوچیکتر هس یا بزرگااا

کیست های سینه معمولا خطرناک نیستن

بهضیا سینه کیست ساز دارن

ب دکتر نشون نداده؟

گروه آبی🥲 وزن اولیه:۷۳.۵۰ وزن هدف:۶۷ قد:۱۷۰

1399/04/27

11:37

1 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36517

گزارش#

صبحانه لواش ۴کف.پنیر ۳۰گرم.گوجه.خیار.چای.خامه ۱ق(۲۷۸)

ناهار جوجه کباب یه سیخ.کته ۵ق.ماست کم چرب یه پیاله.دوغ ۱لیوان(۶۶۱)

شام کوکو سبزی یه تیکه ۱۰ در ۱۰ خالی.دوغ.سالاد کاهو.(۲۴۳)

میان وعده شلیل ۲تا.الو ۲تا.سیب.هلو ۲تا.چای.خرما.بادام ۱۰تا.(۴۷۲)

مجاز ۱۶۶۰ مصرفی ۱۶۵۴

اب ۸لیوان

نیم ساعت تردمیل.۵۰شنا دیوار.پلانک و دراز نشست ۳۰تا.

@نازلی_سخن_نگفت

1399/04/27

11:55

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36517

گزارش# @نازلی_سخن_نگفت

عزیزم چالش ۸۶ روز چیه؟من یه مدت نبودم اطلاعی ندارم.

1399/04/27

11:57

0 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5317

عزیزم بزن نان تیری برات میاد بالا

جدی...ممنون که گفتی دوست عزیز

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/27

12:07

0 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5317

خگخ اختیاری هست واجب نیست عزیزم لازانیا؟نظرت چیه اینو بزاری واسه یه کاهش وزن عالی به خودت جای ...

باشه لازانیام واقعا در حد مزه کردن بود دیگه تکرار نمیکنم

باشه شبام پلو ممنوع ای پلوی لعنتی خوشمزه کثافت😑😑مرسی از اینکه نکته هارو بهمون میگی😘😘😘

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/27

12:09

2 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

میخواستم بپرسم عایاااا همبرمربع هم داریم که تاکید کردی همبرگرد🤪🤪🤪🤪🤪 شامت حتما کالریش بال ...

🤣🤣 اشتباه تایپی بود آره خرابش کردم ولی مهمان بودم خیلی گرسنه بودم

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/04/27

12:17

1 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

@مامان_الیساهستم2

سلام عزیزم🤗

گزارش#

صبحانه:نخوردم
نهار:جوجه کباب.۲ کف بربری.۴۱۴
شام:ران مرغ آبپز.ماست.۱۴۷
میان وعده:هندوانه.خرما.شیر.آلوچه.کشمش.۵۳۶
کالری مصرفی:۱۰۹۸
کالری مجاز:۱۳۰۰
شب قراره برم جایی بقیشو گذاشتم اونموقه پر کنم
۹لیوان آب
ورزش:حلقه.پنجشنبه .جمعه ها واسه ورزش خیلی تنبل میشم😣
۶۷ روز تا هدف

خدایا شکرت 🌸

1399/04/27

12:22

1 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

عزیزم چالش ۸۶ روز چیه؟من یه مدت نبودم اطلاعی ندارم.

همون کالری شمار هست الان فکر کنم ۶۸ روز مونده باشه

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/27

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8166

باشه لازانیام واقعا در حد مزه کردن بود دیگه تکرار نمیکنم باشه شبام پلو ممنوع ای پلوی لعنتی خوشمزه ک ...

خواهش میکنم عزیزم

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/27

12:53

1 نفر لایک کرده اند ...

مامی_خوشگل

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

اره واقعا انرژی نمیمونه برا ادم. سخته. پس بجاش یه برنامه رقص روزانه داشته باش. هم بچه هاتو مشغول می ...

عجب پیشنهاد توپی😆😆👌👌

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1399/04/27

13:01

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

کیست های سینه معمولا خطرناک نیستن بهضیا سینه کیست ساز دارن ب دکتر نشون نداده؟

یه سری دارو خورده،، گفته دوباره برو سونو بده

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/27

13:51

1 نفر لایک کرده اند ...