زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

عزيزم بزن رو پروفايلش ايديش رو عكس بفرست ك بريم توش

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/04/25

|

09:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14410

اگه از این شبااا زیاد بشه اره بکشنبه ات را خراب میکنه😑 اخهه این موقع شب تو به کیک چیکار دا ...

راستي سميه دارم ميرم ورزش كنم اوله صبحي عشقم ديشبو بسوزونم خراب كاريشو

1399/04/25

|

09:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

گوشت+ مرغ+ حبوبات+ اسفناج+ سیب زمینی+ تخم مرغ به همراه  لبنیات  گلم همه ی اینا را میتو ...

باشه 😬

 

1399/04/25

|

09:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برکه۱

عضویت: 1398/03/03

تعداد پست: 5698

عزیزمی.🌷 ایشالا هررررچ زودتر مشکلت حل شه و با دل خوش و لب خندون بیای تاپیک و تو جمعمون باشی ب ح ...

ممنونم بابت دعای قشنگت 😘❤

خدایا شکرت به خاطر پسرای قند عسلم شکرت 

1399/04/25

|

10:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@شیرین_آردا  

گزارشمو دیدی عزیزم؟؟؟هیچی نگفتی

عایا دریت تگت کردم؟؟؟😒😒😕😕

                      👑سرگروهه سبززززز👑.                      تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕              وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢                       وزن فعلی  66 😅😅😅 وزن هدف 65😍      خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/04/25

|

10:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

@مامان_الیساهستم2  سلام عزیزم🤗😘

گزارش#  

صبحانه:نان بربری ۲ کف.نیمرو.خیار.گوجه.چای سبز😬.۲۸۷ کالری
نهار:خوراک لوبیا چیتی.۲۶۴
شام:مرغ آبپز.۱۱۲کالری
میان وعده:شیر.خرما.هندوانه.آلوچه.کشمش.خیار.هویج.گیلاس.۵۹۹ کالری
کالری مصرفی:۱۲۶۴
کالری مجاز:۱۳۰۰
۹ لیوان آب
ورزش:چالش شکم.پلانک.چالش چوب.شنا دیواری.طناب.حلقه
۶۹ روز تا هدف

خدایا شکرت 🌸

1399/04/25

|

10:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

گزارش# @نازلی_سخن_نگفت‍ 

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/25

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ielia

عضویت: 1396/11/10

تعداد پست: 2320

افرین گلم👌👌👌 بالای گزارشت بنویس  چند روز مانده  چالش سرکه کو؟؟ باشه.. بعد ...

وای سرکه هر روز نمی تونم بخورم بالا میارم روزای که اوکیم میخورم 

کالریمم پر نکردم چون نون و برنج خورده بودم کالریم از حد مجازم بالا میزد 

ورزشم من عاشق ورزشم ولی خب بخدا وقت نمی کنم دخترمم ۲۱ماهشه و ... حسابی جبران میکنم

1399/04/25

|

11:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

سلام گلم🌸 اهااا.. حالا وَشوود..😉 افرین.. عالییی و کامل 👏👏👏👏👏👏 فقط چالش سرکه ات کو؟؟

خیلیییی مرسی🤗🤗😘

وای ببخشید یااادددم رفت🙆🙆

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/25

|

11:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نیشابور

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 2252

این شیرین ماکجاس🥺

1399/04/25

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

سلام سمیه صبونه ۱۰۰گرم پنکیک خوردم البته بدون کره و شکر بودا با یکم عسل خوردم بخاطر آردش احساس غلط زیادی بهم دست داده 😕 هوس کیک داشتم چیکارکنم 😭😭😭😭😭

@سمیه1396  

 

1399/04/25

|

11:41

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14264

من‌ قبلا میزدم‌ ولی فک کنم این بار زیادی محکم زدم فشار اوردم.ویا چون اقدام کردم نباید میزدم یا شاید ...

شاید..یه دفعه نیم ساعت نزن تقسیم کن مثلا 10مین صبح 10مین شب ایجوری زیاد فشار نمیاد

1399/04/25

|

11:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

واي اصلا ديگه نميتوتم سميه نون نخورم شده ١٠ گرمو ميخورم بدنم شديدا كم اورده حالم بده همش بزور دارم ت ...

کنار غذاهات یه عالمه سبزیجات بخور که مصرف نونت به حداقل برسه، با کاهو و کلم لقمه بگیر

قبل غذا اب بخور

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/25

|

12:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بخدا اصلا دسته خودم نبود بدنم حس ميكرد نخورم ميميره😅😅 كم ميكنم از امروزم عشقم ببخشيد

کسی با کیک‌نخوردن، نمیمیره  

ولی با خوردنش چاق میشه🥴

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/25

|

12:01

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

راستي سميه دارم ميرم ورزش كنم اوله صبحي عشقم ديشبو بسوزونم خراب كاريشو

باریکلا ورزشکار👌👌👌👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/25

|

12:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب