زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

ن عزیزم اینجوری هم ک میگی نیست. یک مشتش 30گرمه. 15کالری داره. انرژیت زیاد شده خو همسر رو بیدار کن ...

راستی تو مانکن که ۳۰ گرم ۸۴کالری داره 

با چی حساب کردی انقدر کم شده 

 

1399/04/21

|

02:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

تازه بقوله يكي از بچه ها ده دقيقش ٨٠ تا ميسوزونه😅😅😅

آره نکبت 😂😂

 

1399/04/21

|

02:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

@نازلی_سخن_نگفت     گزارش#   سلام گلم صبحانه نان تخم مرغ و گوجه و خیار شور۲۵۴کا ...

مرس عزیزم خوب بود فقط کالریت رو پر کنی عالی تر هم میشه

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

02:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

@نازلی_سخن_نگفت‍ گزارش شیردهی  ۷۴ روز مانده تا پیایان چالش ۸۶ روزه ۲۱ تیر  صبحانه دیر پ ...

مرسی عزیزم خوب بودی

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

02:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

مرسی عزیزم عالی بود💪 ناهارت‌ فقط تپلی بود😅

      

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/21

|

02:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

سلام عزیزم برنجت رو کمتر کن گلم. بقیش عالی. خیلی خوبه ک شام برنج بوده ولی نخوردی. افرررررررین

💖

1399/04/21

|

02:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامی_خوشگل

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

عزیزم😢 واقعا سخته بچه ات غذا نخوره بعد این همه زحمت انشالله با شربت اشتها غذاخور میشه😍😍اونوقت م ...

خدا از دهنت بشنوه خواهر 😁😁🤗

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪  با همراهیِ دوست جونیا😍.  📎گروه آبی📎  وزن اولیه: ۸۴    وزن شروع دوباره😅: ۷۷  وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰   هدف اول: ۷۴🔓🔑   هدف دوم: ۷۱🔒   هدف سوم: ۶۸🔒   هدف آخر😍: ۶۵🔒

1399/04/21

|

02:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامی_خوشگل

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

گزارش#   صبحانه:چای+خرما+نان۳کف+پنیر(۱۸۲) ناهار:پلو۶قاشق+ته دیگ(ماهی بود من دوس ندارم پلوخال ...

گزارش#   @مامان_الیساهستم2  

صبحانه : نان و پنیر و سبزی (۲۰۲ تا)
ناهار : عدس پلو و یه لیوان دلستر (۴۱۰ تا)
شام : نان و کوکو سبزی (۳۷۵ تا)
میان وعده ها : زردالو و طالبی ، خرما ، اب هویج و بستنی😑 (۴۲۳ تا)
مجاز ۱۳۲۰
مصرفی ۱۴۱۰ 🤦‍♀️ ببخشید باز زد بالا😭 چندوقت بود بالا نمیزدا🥺
۸ لیوان آب ✔
چالش چوب دو ست ۴۵ تایی ✔
ورزش نکردم باغ بودیم پیاده روی

عاقا من گیج شدم نمیدونم روز چندمه چالشه امروز😭😭 نگا میکنم تو گزارشا هرکی یه چی نوشته

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪  با همراهیِ دوست جونیا😍.  📎گروه آبی📎  وزن اولیه: ۸۴    وزن شروع دوباره😅: ۷۷  وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰   هدف اول: ۷۴🔓🔑   هدف دوم: ۷۱🔒   هدف سوم: ۶۸🔒   هدف آخر😍: ۶۵🔒

1399/04/21

|

03:03

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

😘😘😘😘 خیلی خوبه خانومی

مرسی عزیزم😍😘😘

خوشحال میشم وقتی ازم  راضی باشی

1399/04/21

|

06:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

سلام سلام

صبح بخیر

خوبین؟ 

کی آنلاینده دستا بالا؟ 

1399/04/21

|

08:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

یه عالمه هویج و کاهو و کرفس بگیر بشور بذار تو یخچال هر وقت گشنه ت می شه از اونا بخور  آب هم اگ ...

آب زیاد میخورم ۱۲ تا ۱۳ لیوان غیر چایی

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/21

|

08:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

@بامدادخمار  

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

منتظرم‌  بیا دیگه

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

1399/04/21

|

08:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95     گزارش#  🥰🥰🥰

👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤

عالی#  

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/04/21

|

08:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

میگم این ورزشارو میری همه؟؟؟

گزارش# دیروز بیرون بودیم بخشید نتونستم گر بروز گزارش بدم

صبحانه چای و خرما(20)

ناهار کباب برگ دو سیخ و دل و جیگر یه سیخ و زیتون (580 )

شام کباب مرغ یه سیخ و زیتون (200)

میان وعده چای و خرما و زردآلو و گیلاس و یه قاچ هندوانه (200 )

کالری مصرفی 1000

کالری مجاز 1000

ورزش با بچه ها وسطی بازی کردم و پیاده روی

8لیوان آب

   😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍        😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍             😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀                      وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀          وزن هدف 52😍    من میتوانم 💪💪

1399/04/21

|

08:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

نه زیاد نمیشی. اما اگه حس میکنی کاذبه وزن نکن

نمیدونم اخه یه بار وزن کردم ۲ کیلو کم کرده بودم روز بعدش پ شدم.درست بود!

خدایا شکرت 🌸

1399/04/21

|

08:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب