زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 497

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@zizigoli سلام گزارش امروز من نهار میگو پلو با سالاد شیرازی ۶۰۷ کالری عصرانه میوه ...

برنج زیاد خوردی کالریت هم زیاد بستی فردا کمتر بخور

صبحانه یادت نره پیاده روی هم یادت نره

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/20

00:51

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

#گزارش سلام سرگروه جان صبحانه پنیروگردو خیار وخرما و چای ناهار دامه کوچک 5 عدد و خرما ...

مرسی عزیزم مجازتون چنده ؟پر نکردی

1399/04/20

00:52

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش# 8 لیوان آب دمنوش چربی سوز و مولتی چالش 86 روزه 77 روز باقی مانده است

کو پس ؟؟😆😆😆

1399/04/20

00:52

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4086

بله بله می دونم کجاست منم خیلی خوشحال شدم عزیزم

راستی عزیزم چالش چوب هم رفتم یادم رفت بهت بگم 😸😙😙😙

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/04/20

00:53

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@zizigoli ص. نان+پنیر164 ن. املت+کاهو+مرغ+پلو3ق 208 ش. سبزیجات پخته+نان لواش ...

درسته کم خوردی نون و برنج ولی مصرفش توی یه روز اشتباه درست هم سیر نمی شی

1399/04/20

00:53

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام سپیده جان ص: نان لواش ۲کف، پنیر ۱ قوطی، شکر قهوه ای ۳ ق م=۱۶۶ م و: ۱ موز=۱۱۲ ن : ۱ کدو ، نصف سی ...

عالیههههه# ❤❤👌👌😘

1399/04/20

00:53

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh گزارش# صبحانه:۵تا زردالو+آلو۱۱۰ ناهار:فسنجان ۵قاشق +۸قاشق پل ...

عزیزم کالریتو باید حتما پر کنی ربطی ب این نداره ک ظهر پلو خوردی

کالریتو با سبزیجاتو میوه و لبنیات یا مغزها پرکن

1399/04/20

00:56

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@ielia دومین اخطار عزیزم 🧨🧨

@ویانا۵۶۴۷ شما هم اخطار گرفتی

@ریما749 اخطار دوم 🧨🧨

@ماه_آسمون اخطار اول

@barankhanomi عزیزم شما گفتی نمیتونی بیای یه مدت اره ؟

1399/04/20

00:57

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش# سلام عزیزم. @sepiiiiiideh #۷۶روز تا موفقیت ص:۲کف لواش+ ...

عزیزم میانوعده هات ناسالمه چرا؟؟

چرا شام نمیخوری؟؟😞😞

1399/04/20

00:58

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14265

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیز دلم

گزارش#

76روز مانده تا هدف

امروز خیلی کم خوردم 😥😔اصلاااا میل نداشتم

ن👈یه کف نان تافتون +3قاشق املت چای قند

م👈 گیلاس .پفک .چای خرما .یک لیوان فرنی

ش👈یه کف دست نان و ماست چکیده .هندوانه چای خرما

نیم ساعت حلقه .پیاده روی.دراز ونشست .چالش چوب

8لیوان اب

مجاز 1380

مصرفی 800😐

1399/04/20

00:59

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام سپیده جونم تو چطوری خوبی عزیزم گل پسرت خوبه منم خوبم روزگار میگذرونم

خوبیم خداروشکر 😘😘

😞😞😞

1399/04/20

01:00

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh گزارش# ۷۵# روزمانده تاهدفف ناشتا اب وسرکه سیب ص نان باقل ...

حرف نداره# 👌👌👌❤❤❤‍

1399/04/20

01:01

helma2121

عضویت: 1399/04/07

تعداد پست: 51

👏👏👏👌👌👌👌💋💋💋

بسم الله

حالش....تا خوش بختی خوش اندامی

صبحانه نیمرو و دوکف دست نان

میان وعده سه تا شلیل یک الو

ناهار مرغ سرخ شده صد گرم صد بنجاه گرم برنج و دوغ

شام نصف ساندویچ الویه

کالری مصرفی ۱۷۹۸

کالری مجاز ۱۷۸۵

ورزش نکردم هشت لیوان آب خوردم

حالش قند شکر رعایت کردم

ولی از خودم راضی نبودن

#گزارش

من گروه قرمز هستم وزن الانم ۹۷ هدفم ۶۷?.🤩🤩❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤من‌نمیخام حمال کیسه های سیمان باشم

1399/04/20

01:03

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

راستی عزیزم چالش چوب هم رفتم یادم رفت بهت بگم 😸😙😙😙

آفرین

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/20

01:04