زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 472

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

[QUOTE=144982077]خوب بود گلم. اگه اون دمپخت رو ناهار میخوردی عالی میشد. یععععععنی دمپخت گوجه ب ...

وای عااااشقششششم. کشته مرده شم.

فقط هم دستپخت خودم.😄.

خارسوت درست کرد دستشو نگاکن ببین چمیکنه یادبگیری. ک دیگه شوهرت عاشق دمپختای تو بشه😆

1399/04/19

01:57

شبنم

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

نه چون دیروز فست گرفتی امروز دیگه کم نکن ورزشتو بیشتر کن همون کالری مجازتو بخور یکم با حوصله تر ...

چشم

قبل پيامت پر شد

اين دو روز سرگرم مهمونم به زور وقت ميكنم بنويسم

از شنبه 😬درست ميكنم

اين دو روز ورزشام در حد پياده روي و حلقه است فقط

💜💜💜🌻🌞 خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 عشقم دخترااااام🤰👧 اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه

1399/04/19

01:58

راشل60

عضویت: 1398/05/12

تعداد پست: 2698

سلام عزیزم اگه فست میگیری ۱۴۰۰ و دوروز فست ۵۰۰ اگه فست نمیگیری ۱۳۰۰ مصرف کن ورز ...

اهان خیلی ممنون عزیزم

1399/04/19

02:10

مگنون

عضویت: 1398/02/04

تعداد پست: 6326

سلام الهه عزیز خسته نباشی گلم من همراه شما ۱۸ کیلو وزن کم کردم و از این بابت خیلی خوشحالم فقط الان بشدت ریزش مو دارم اگر مثل همیشه راهنماییم کنی ازت ممنون میشم فدات شم

@بامدادخمار

1399/04/19

02:15

tradescantia

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 1407

گزارش# @pari95

کالری مصرفی:۱۴۳۹

کالری مجاز:۱۷۰۰

۵ لیوان آب

چالش قند و شیرینی رعایت شد💥

۷۶ روز مونده به هدف💥

عشم این روزا مهمون اومده برام نمیتونم ورزش کنم انشاله از شنبه

خدایا فقط به امید خودت... ۱۴۰۰.۲.۶

1399/04/19

02:20

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15474

گزارش#

@sepiiiiiideh

سلام عزیزم ببخشید گزارش هامو دیر میدم از عصر درگیر دکتر بودم الان گوشی اومده دستم

ناشتا آب و سرکه سیب

صبحانه .دو کف دست نون پنیر لبنه گردو دوعدد

ناهار خورشت آلوچه ۵ ق برنج ۶ قاشق غ خوری

شام یک چهارم سینه مرغ با سیب زمینی آبپز

میانوعده یک لیوان شیر انبه

گیلاس نصف لیوان

ورزش انجام ندادم خونه نبودم اصلا

کالری مجاز ۱۵۸۰

کالری مصرفی ۱۵۰۰

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/04/19

02:26

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلااااااامممممم عشقممم خووبییی😍😍😍😍 دلمون برات تنگولیدهههه😘😘🤗🤗

سلام گلم💚🌸خوبم.. خودت خوبی؟

دل منم تنگیده براتون...صدای یک کوزت را میشنوید..😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/19

02:31

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

دور شکمم 116 بود اول روز🙈🙈🙈. سایزات چطوره تو

اره من بیشتر بود😯۱۲۵اینا بود

من دور کمرم ۷۱

دور شکم ۸۴

دور باسن۸۸

دور ران ۵۲

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/19

05:05

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

@مهدیه24 گزارش# سلام به مهدیه جون عزیزم صبحانه: نان سنگک 1کف دست+ ...

سلاااام عزیزدلم🎀

بسیار عالیییییی👌🏻👌🏻👌🏻❤

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/19

05:08

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3833

اره

ممنون عزیزم

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/04/19

05:34

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3833

بچه ها یه سوال،ازجمعه تلویزیون روشن میکنم روشناییش خیلی کمه،بعد روشن کردن سر نیم ساعت درس میشد ...

بک لایتش خراب شده باید تعویض شه یا تعمیر زنگ بزن نمایندگی بیاد درست کنه

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/04/19

05:50

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3833

مممنونم عزیزم از توضیحات خوبت مرسی❤❤❤ اره منم خداروشکر مثل قبل نیستم درسته گاهی یه چیزای ناسالم بخو ...

کوبیده چرابده؟

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/04/19

06:07

مامی_خوشگل

عضویت: 1396/12/23

تعداد پست: 9815

خوب بود گلم. اگه اون دمپخت رو ناهار میخوردی عالی میشد. یععععععنی دمپخت گوجه بهترین غذا از ...

اره اجی نشد دیگه😖

واااای دقیقاااا سهیلا 😋😋😋😋😋 عالیه لعنتی😅🥰

✌ همگام با تاپیک بامداد خمار💪 با همراهیِ دوست جونیا😍. 📎گروه آبی📎 وزن اولیه: ۸۴ وزن شروع دوباره😅: ۷۷ وزن کنونی: ۷۳.۸۵۰ هدف اول: ۷۴🔓🔑 هدف دوم: ۷۱🔒 هدف سوم: ۶۸🔒 هدف آخر😍: ۶۵🔒

1399/04/19

06:24

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3833

باشه عزیزم عالی بود منم امروز به یاد تو املت قارچ خوردم با کمی کدو😀

نوش جان من با فلفل دلمه فلفل سبز قارچ درست میکنم یک عدد تخم مرغ

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/04/19

07:44