رژیم خاویار: توضیح بدهم؟؟/
رژیم موز: نخیر. اشتباه حدس زدید. موز تنها چیزی است که در این سال‌ها نادیده گرفته شده و در نتیجه نه تنها قیمت جهانی‌اش بالا نرفته بلکه ارزان شده و حتی قیمتش در برخی روزها رسیده به قیمت سیب‌زمینی و کدو. پس تا می‌توانید موز بخورید. آنقدر بخورید که دستگاه گوارشتان یک عیب و ایراد اساسی پیدا کند یا یک بیماری لاعلاج بگیرید و به‌سرعت لاغر شوید.
سلام سپیده جون.خوبی گلم؟عزیزم من بدنم همیشه خیلی بد وزن کم میکنه،بعید میدونم این هفته هم وزن کم کنم،همین عامل، هم انگیزم را برای ادامه رژیم و هم ورزش کم کرده،به نظرت گلم اگه 3.4 روز هرچی دلم خواست بخورم که به بدنم یه شوک بدم و دوباره کالری شماری کنم،ممکنه 1.2 کیلو وزن اضافه کنم ولی دوباره کالری شماری کنم شاید یه کم روال کاهشم بهتر بشه،یا صبر کنم تا یکشنبه بعد این کارا انجام بدم؟
صبحانه نون سنگک یه کفه دست و شیره خرمالو و یه قاشق چایخوری خامه صبحانه(200 )
ناهار آبگوشت و سبزی خوردن (400 )
شام تخم مرغ آبپز و کاهو و گوجه و خیار و زیتون (200 )
میان وعده چای سبز و هل و یه خرما و یه قاچ طالبی و آلبالو و پسته و بادام زمینی و بادام درختی(200 )
کالری مصرفی (1000 )کالری مجاز (1000 )
ورزش حلقه و رقص و چالش شکم و پهلو
آب 9لیوان
