زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 408

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

واااااااااااااااااااااااااای زیببباااااااااااااا جووووووونم سلاااااام بروی ماهت😍😍😍😍😍😍😍😍 مرر ...

خب لااقل بگو نمیذارم

1399/04/18

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

liyanaarad

عضویت: 1398/08/18

تعداد پست: 1188

@zizigoli سلام عزیزم من فردا نمی تونم گزارش بدم پسرم بایدببرم واکسن بزنه دیگه بعدشم تب وگریه زاریش وقت نمیکنم ولی عزیزم رعایت میکنم😘😘😘😘شرمنده

خدایا مواظب بچه هام باش😘❤️

1399/04/18

00:02

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8873

من از تاپيك سال ٩٧ ام😎

اره خوندم.مخصوصا با اون ورزشهای زیاد و سوزانده هات💪💪💪💪

1399/04/18

00:04

0 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8873

عزیزم این بیماری مینیر هست احتمالا که معمولا درمان نداره فقط باید کنترلش کنی منم همین مشکل و دارم فق ...

کاشکی لااقل بگن منییرهست،من تکلیفمو بدونم.منیر رد کردن.میگن از گوشه ، و دوره داره تموم میشه،نمیدونم باید بازم برم یه دکتر دیگه،از بتاهیستین و سیناریزین خوردن خسته شدم

1399/04/18

00:07

1 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام عزیزم @لولیتا_ناباکوف گزارش# فست#

۷۷ روز تا پایان چالش

صبحانه: ۹۵

گوجه+تخم مرغ آبپز+قهوه

ناهار: ۱۹۰

فیله وگان+سالاد

میان‌وعده: ۷۰

۲ تا زردآلو

شام: ۱۵۰

سالاد+سبزیجات بخارپز

کالری مجاز: ۵۰۰

کالری مصرفی: ۵۰۵

۸لیوان آب+مولتی ویتامین

یه ساعت دوچرخه سواری+چالش چوب

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/18

00:09

0 نفر لایک کرده اند ...