زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 387

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

چرا بد؟؟

اخه من وزنمو بیارم پایین باز اصافه شه خوب بدع

خدایا شکرت 🌸

1399/04/17

19:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

سه دقیقه جدا جدا؟

نه پشت هم

1399/04/17

19:29

2 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

نه پشت هم

من نمیتونم پشت هم سه دقیقه جدا جدا میرم تاثیر داره؟

خدایا شکرت 🌸

1399/04/17

19:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3835

عزیزم بیا باهم رقابت کنیم وزنمون یکیه😁

باجه عزیزم پس بوس به کله تو هم تو گزارشات ویکشنبه ها صدام کم منم صدات میکنم ایشالله هردو به زودی به هدف برسیم خواستی هم فقط یکشنبه ها صدام کن

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/04/17

19:32

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95 گلم توچالش حذف قند خوردن شکلات تلخ 80درصد ممنوعه؟

بله گلم ختی یکذره ممنوع

چند روز دیگه تمام 👌😇

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/17

19:32

2 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

اخه من وزنمو بیارم پایین باز اصافه شه خوب بدع

خب نهایت ده کیلو هم اضافه بشی نصفش با زایمان کم میشه وزن بچه و کیسه اب و .. بقیه ش هم با شیر دهی و چند هفته رژیم حله

دیگه نمیشه باردار بشی و زیاد نشی که ولی اگه قبلش وزن نرمال یا کمتر باشه خیلی راحت تره کاهش بعدش

1399/04/17

19:33

2 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

گزارش# @pari95 جووونم

توبینظیری# 😍😍😍😍🌷🌷🌷

1399/04/17

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

سلام عزیزم گزارش# صبحانه=پنیر🍥+گوجه🍅+چای☕+میرزا قاسمی🍆 ناهار=سینه وبال مرغ🍗 ...

عالی👌😘😘😘

1399/04/17

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

@sanaz718‍

ورزش روز هوازی و قدرتی

۱۵دقیقه حلقه زدم

حرکت چرخش با چوب دوتا۳۵تا

حرکت درازونشست نیمه دوتا۳۵تا

حرکت چرخش پهلودوتا۳۵تا

حرکت زیرشکم دوتا۲۰تا

حرکت دوچرخه دوتا۳۵تا

حرکت پهلو دست به پاشنه دوتا۳۵تا

حرکت پهلو بغل دوتا۳۵تا

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/04/17

19:35

2 نفر لایک کرده اند ...