سلام گلم،، شما عالی هستی هم اینکه در حال رژیمی،، خیلییا حتی ب خودشون سختی رژیمو نمیدن که نمیدن اما شما ارادت قابل تحسینه و مرحبا
و مخصوصا اینکه مجردی و خونه مامانی و هر چی تو خونس باید بخوری و واقعا آزادی عمل تو دستت نیست همینکه پایبند ب رژیمی مرحبا
واقعا شرایط شما یکم سختتره چون من ک ازدواج کردم مثلا امروز ک فسته غذای خودمو شوهرمو جدا میکنم و این جدا کردن برا دو نفر خرج آنچنانی نداره ولی برای یه خانواده پر خرج میشه،،،،
اصلا ناامید و افسرده نباش عزیزم،،، تو میتونی،،، ادامه بده،،، از حرفای سرگروه ناراحت نشو ایشون خوبیتو میخاد،،، هر کسی اول از هر چیزی خودش دکتر خودشه،،، پس شما بهترین نفر برا مراقبت از خودتی و راهتو ادامه بده
مرسی واسه حرفات مرسی ک درک میکنی ولی واقعن اونلحظه من با چیزی ک هس کالریمو پر میکنم هر چی بخریم زود تموم میشه چون یکی دو نفر نیستیم ک تا ی هفته ببره دوهفته ببره تو غدا مصرف میشه خانواده مصرف میکنن ب خدا خیلی سختمه اونوقت ایراد زیاد هی استرس میکنه دچارم ک نکنه کم نشه و همین استرس خودش چاق کنندس
سلام عشقم خوبی؟ امروز بچه بدی بودم استرس دخترم رو گرفته بودم زیرآبی رفتم
79 روز تا مانکن شدنننننن-
کالری مجاز1340
کالری مصرفی 1238 (تا شب ان شا الله پر می کنم )
صبحانه: نسکافه+2عدد پتی بور
ناهار: 2 لیوان خوراک لوبیا+1 کف دست نان لواش
میان وعده: 1عدد شلیل+1آلو+نسکافه رژیمی
شام:2عدد سمبوسه
ورزش 50 پروانه+50طناب+چالش 30 روزه
آب 8 لیوان
منم کاملا به شما حق میدم عزیزم من خودمم کالری شماری رو انتخاب کردم تا همه چیز بخورم ولی به اندازه
شوهرم خیلی اهل برنج و شیرینی جات و چیزای پر کالری هست منم کنارش میخورم ولی به اندازه کالری
همه چیزم خوردم حتی بستنی تو پریود تا ۵ روزش رو نبات میخورم و وزن هم کم کردم و الان به تثبیت رسیدم
به خودت سخت نگیر هر طور راحتی وزن کم کن ولی
نا امید نشو غذاتم جدا نکن اذیت میشی
موفق باشی😘
عزیزم
من یهو پیامای شما رو خوندم
عزیزم اول از همه اینکه سرگروه خوبیتو میخواد (میدونم الان خیلی ناراحتی)
پس به دل نگیر
دوم اینکه اصلا و ابدا خودتو گول نزن، با خودت صادق باش، چون همون گول زدن باعث میشه وزنت کم نشه
سوم اینکه اصلا استرس نداشته باش، برای لاغر شدن عجله داری؟
ببین ذهن هرچی بگی باور میکنه، پس نگو رژیم. میگیرم برای لاغری، بگو رژیم. میگیرم برای سلامتیم (اینجوری ذهنت در برابر لاغر شدنت مقاومت نمیکنه)
من یه پیشنهاد بهت بدم، اگه خانواده ات با رژیمت مشکل ندارن، یه روزایی خودت برای خودت غذای رژیمی جدا درست کن(اینجوری حس و حالتم بهتر میشه)
خب وقتی میگم سر گروهم میاد میگه وای اینا چیه خوردی چرا خوردی نباید بخوری همه حس و حال و ارامشم میریزه بهم ک چرا خوردم تاره استرسی میشم بد تر شیرینیجات هوس میکنم اخه شما بگو مثلا تو ی روز خوردن دو تا یا چهار تا ساقه طلایی زیاده؟ هر روز نه ها واس ی روز مثلا روز بعدش کمپوت سیب نصف لیوان
تخفيف ها و حراج هاي جديد براي خانم ها (انواع لباس های زنانه، لوازم آرایشی و بهداشتی و سلامت، کفش زنانه، اکسسوری زنانه - عینک، شال، روسری، ساعت، زیور آلات):
https://www.ninisite.com/discussion/topic/4424167/کدوم-قشنگه?postId=138353785
عزیزم ساقه طلایی نهایتش همون 2تا برش بیشتر نباید خورده بشه چون کالری به شدت بالایی داره اونوقت تا اخر شب باید خیار سق بزنی😁😁
ببین از منی که یه بار دیگه هم لاغر کردم بشنو
اگه هوس شیرینی جات داری سعی کن هفته ای 1روزشو اختصاص بدی
اگه این هفته ساقه طلایی خوردی
هفته دیگه کمپوت بخور (البته کمپوت جدا از بحث رژیم و اینا اصلا خوب نیست اخه فقط آب و شکره)
هفته بعدش یه کوچولو شکلات تلخ
میدونی چی میگم؟
همه اینا رو اگه تو 1 هفته پشت هم بخوری وزنت ثابت میمونه
اینجوری هم وزنت کم میشه، هم حسرت شیرینی جات به دلت نمیمونه
اگه بتونی خودت تو خونه کیک و شیرینی درست کنی با عسل یا شیره خرما و انگور که خیلی بهترم هست (هم هوس شیرینیتو میگیره، هم سالم تره)
